Привет друзья.
Да. Двумя лучшими показателями долгой жизни являются мышечная масса и сила ног . В общем, чем мускулистее и сильнее вы, тем дольше будете жить.
Фактически, общая физическая подготовка фактически снижает биологический возраст , который является лучшим показателем продолжительности жизни, чем хронологический возраст. Таким образом, если вам пятьдесят лет, но у вас биологический возраст тридцать лет, вы должны прожить дольше, чем другой пятидесятилетний человек с биологическим возрастом семьдесят лет.
Есть ли верхний предел отношений между мускулатурой и долголетием?
Возможно, что 120 килограммовый культурист, не будет жить также долго, как 80 килограммовый человек с таким же низким содержанием жира.
Тем не менее, новые исследование показывают, что нет никакого верхнего возрастного предела для тренировок, когда дело доходит до долголетия. В этом исследовании ученые пришли к выводу, что люди, которые занимались регулярной физической подготовкой, не подвергались риску преждевременной смерти.
Таким образом, для обычного человека увеличение мышечной массы и силы поможет вам жить дольше. И при любом весе вы будете здоровее и будете жить дольше, если основная часть массы тела будет в мышцах, а не в жире.
Друзья, был рад если данный материал был полезен вам.
Жмите на палец вверх, делитесь, подписывайтесь на канал.
А. Мос Ак.
