Женщина, мечтающая стать сильной…, жаждущая надрать з…… любому мужику. Ученые-англикане раскрыли секрет тренировок. Исследование занимался «Туманный Альбион».
Женщина, ищущая алгоритм наращивания силы, может обратиться к статье английских ученых, занимавшихся изучением факторов, способствующих максимально быстрому наращиванию мощности мышц, сообщили xrust. Среди главенствующих факторов – число дней недели, посвященное тренировкам. Второй фактор, пишет ufatimes, это число подходов. Для безграмотной публики поясняем: подходы – повторения определенного упражнения, сопровождаемые минутной передышкой. Третий фактор – число повторений движения с отягощением. Положим для примера, 15 подъемов гантели – отдых, 13 подъемов – отдых, 11 подъемов – отдых. Приведенная серия называется «три подхода в упражнении».
Тренируясь с гантелями, гирями, штангой, женщина становится сильнее. Правда, предрасположение к наращиванию мышц запрограммированы генетически – коротких мышечных волокон должно быть больше длинных. Конечно, подразумевается среднестатистическое соотношение. Ученые, проводившие исследование, констатировали: 18~50-летние женщины, тренировавшиеся трижды за неделю, за 20 недель нарастили 25-процентный массив мышц.
Впрочем, сила, констатировали исследователи, лишает женщину привлекательности, мышцы портят любимый мужчинами природный дизайн. Повысившийся тестостерон, кроме того, портит характер – появляется упорство, жестокость. Среди плюсов – падение вероятности заболеть раком.
Женщина – слабая сила
Оригинал статьи размещен в Xrust.ru
