Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Лев Николаевич Толстой
Лев Николаевич, как всегда, прав. Ведь, спортивные нагрузки влияют и на нашу умственную деятельность, настроение и даже отношение к происходящему. Чем чаще мы занимаемся спортом, тем мы здоровее и в тонусе. Поэтому спорт и саморазвитие неразделимые аспекты. Но для того, чтобы не лениться заниматься спортом нужны три составляющие: мотивация, адекватная оценка и сила воли.
Мотивация
Как и в любом начинании решающее значение имеет мотивация. Мы четко должны понимать причины, которые побуждают нас заниматься спортом. Каждый должен задать себе два вопроса: для чего это надо? Готова ли я к этому?
Занятия спортом дают нам силу, выносливость, гибкость, хорошую фигуру, уверенность в себе, развивают волевые качества, повышают умственную деятельность, а главное мы получаем здоровое тело. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Это хорошая мотивация, чтобы заниматься спортивными упражнениями.
Адекватная оценка
Чтобы не усугублять свое здоровье, надо заниматься в умеренных темпах. Не будет никакого эффекта, если вы будете переутомляться и заниматься до потери пульса. Особенно не будет хотеться познавать что-то новое, самосовершенствоваться. Поэтому лучше знать уровень вашей подготовки и правильно распределить нагрузки.
Воля
Чтобы вписать в свой обычный распорядок дня занятие спортом, нужна сила воли. Очень сложно каждый день вставать утром на пробежку или ходить в спорт.зал. Первое время может и будет получаться, но через неделю или две это просто надоест. Как я уже писала, спорт тренирует силу воли, поэтому одно поможет другому. Если что-то не получается, то не надо бросать, а надо пробовать снова и снова- это и есть сила вашей воли.
