Хочу рассказать про самомассаж, его очень полезно делать самой, он принесёт пользу и телу и душе! Для начала надо купить щётку для массажа, с натуральной щетиной, не очень жёсткой, с удобной ручкой. Массаж делайте сухой щёткой на сухую кожу. Сядьте поудобнее, поставив одну ногу выше другой на табуретку, стул - как вам удобнее. Начните массировать подошву от кончиков пальцев до пятки, постепенно сдвигаясь вверх, к ягодицам. Круговые движения чередуйте с продольными, вдоль мышц. Массаж рук - от ладоней постепенно продвигайтесь к подмышечным впадинам. Плечи и спину массируйте вкруговую, вдоль талии к животу. По кругу проработайте живот, вся процедура займёт у вас от 5 до 7 минут. Обязательно после массажа вымойте щётку с мылом, хорошо просушите её около батареи. После душа, когда кожа размягчена, массаж нежелателен: можно сильно растянуть её. После массажа хорошо принять душ и после него нанести лосьон( крем, масло для тела и т.п.), любое ваше любимое средство для ухода за кожей. Будьте здоровы и красивы!
