Когда я начинала заниматься йогой, у меня уже был сам по себе неплохой уровень гибкости, и базовые асаны давались мне относительно легко. Но вот Падмасана, поза лотоса, эта «визитная карточка» настоящего йога... 😆 Я думала, что не смогу её принять никогда. Мне казалось, что для этого у человека должно быть какое-то особое строение таза 😂 Которым я, очевидно, не обладаю 😅 Поэтому я и не пыталась принять эту позу и даже думать про неё забыла на несколько лет.
А вот спустя несколько лет практики, случайно попробовав сесть в Падмасану, я обнаружила, что у меня уже получается! Пусть кривенько-косенько, но получается! Радости, конечно, не было предела 😆 С тех пор мне уже не терпелось научиться выполнять эту асану не абы как, а как йоги на картинках 😅 Чтобы стопы уверенно лежали на бёдрах, а колени стремились к полу. В общем, тренируя Падмасану слишком рьяно, я в итоге заработала травму колена, и мне пришлось забыть об этой позе на целый год 😔
⠀
В результате из этих моих сложных отношений с Падмасаной я извлекла такие уроки:
⠀
🌸 Сесть в Падмасану может каждый. Даже если вам кажется, что ну ваши-то ноги в такую кракозябру точно не загнутся 😆
🌸 Но это не значит, что это нужно делать прямо сейчас 😅 Насилие к себе приведёт лишь к травмам.
🌸 А вот делать подготовительные упражнения или почаще сидеть в половинной позе лотоса (если она вам доступна) - очень даже полезно 👍🏻
🌸 Падмасана - поза для медитации. Ощущения в ней важнее формы. Сидеть в позе лотоса просто так - тяжело и некомфортно. Поэтому пытаться сесть в неё просто «потому что это круто», было с моей стороны как-то странно 😆
🌸 Но если научиться в Падмасане отрешаться от посторонних мыслей, выполнять в ней пранаяму или медитативные практики, то ощущения просто космические! ✨
Наталья Логинова
Прикоснуться к йоге и отправиться на ретрит вместе с нами
Спасибо, что дочитали. А вы садитесь в падмасану? Или может быть хотите сесть?