Перевернулась - бита, не довернулась - бита. Под «бита» я имею ввиду не физическое насилие, а эмоциональное. Что ни сделай - всё не так. И так не так и эдак. Из-за этого ты развила в себе вредный перфекционизм, который мешает тебе жить.
Это может говорить о том, что ты находишься в отношениях с человеком у которого нарциссическое расстройство личности, с психопатом, социопатом... За регулярным эмоциональным насилием часто следует физическое.
Критика «преследует» тебя. Если это муж, то он критикующий. Если ты идёшь на терапию, чтобы понять, как выйти из сложившейся ситуации, то у тебя большой шанс выбрать критикующего терапевта.
Ты постоянно ощущаешь себя не достаточно хорошей. У тебя есть идея, что когда ты станешь лучше, то отношение к тебе изменится. Когда-нибудь настанет тот счастливый момент, когда тебя оценят по достоинству, одобрят и полюбят.
Но ты раз за разом сталкиваешься с бессилием. И продолжаешь раниться о критику.
Пришла пора заглянуть в себя и разглядеть своего внутреннего критика.
Наш внутренний критик - своеобразный крючок - будто бы объединяется с внешним критиком, и у нас возникают разные негативные переживания, а потом соответствующие им действия.
Обнаружив Внутреннего критика и познакомившись с ним поближе, есть шанс научиться его узнавать и вовремя останавливать. Ты станешь понимать, кто сейчас «заговорил».
Критика можно и нужно трансформировать в помощника.
Во взрослом возрасте мы относимся к себе так, как к нам относились в детстве значимые люди. А так же так, как они относились к самим себе.
Если мама считала, что бояться это плохо, сама себя ругала за свои переживания и подавляла их, рассказывала тебе, что бояться нельзя, то во взрослом возрасте мы тоже будем подавлять страх.
Или она говорила, что все мужчины - тираны, невольно закладывая в твою жизнь сценарий жертва-тиран.
Чем больше ты подавляешь чувства, тем сильнее они становятся. Сила действия равна силе противодействия.
К обычному страху, который нас часто мотивирует на необходимые действия, прибавляется страх, что со мной что-то не так, что я не должна бояться, а я боюсь и тд. Что такая какая я есть, я не нравлюсь маме. Отчего страх увеличивается и превращается в страх в квадрате.
Появляется чувство стыда, вины за свое не соответствие Внутреннему критику. Я недостаточно хороша! Замкнутый круг.
Недавно прочитала у одной женщины историю про то, как тетка в деревне гоняла ее за уборку.
Сильно придиралась до любой мелочи. Племянница, по ее мнению, все делала не так. Ох уж эти городские...
У меня была такая классная руководительница. Не знаю, за что она меня не взлюбила, но придиралась сильно несмотря на то, что я хорошо училась. Шагаю я не так, пол мою медленно... Мы тогда поочерёдно дежурили в классе. Она стояла цербером над моей душой, а ее взгляд сковывал мои движения. Помню, как от страха я шевелилась через силу. Ведь она еще при этом жаловалась на меня учителю пения, который ко мне хорошо относился...Как и остальные учителя.
К автору истории про тетю уже во взрослом возрасте стали придираться ее знакомые с качеством уборки. А так как внутри женщины эта тема осталась непрожитой и внутренняя зловредная тетка продолжала хозяйничать, то женщина вместо того, что бы выставить свои границы, впала в размышления, что со мной не так, что ко мне так относятся?
Где-то в глубине ее души есть часть, которая боится не угодить, не понравиться, как когда-то не угодила и не понравилась тетке. Где-то в глубине души живет детская обида на нее и взрослая злость.
Вот эту злость и нужно раскопать.
Ведь именно злость помогает нам выстраивать личностные границы. Отгораживаться от того и тех, что нам не нравится.
Идти на конфликт, проясняя отношения. А не сбегать с них и не прятаться в свою привычную норку.
Как написала одна девушка в комментариях: "Я б ответила, что если тебе не нравится, как я помыла пол, то бери тряпку и перемывай, а меня все устраивает".
Наша задача создать, вырастить внутри себя образ любящего родителя. И это вполне реально.
Инна Юлусова
Читайте:
Не забывайте подписываться на канал и делиться статьей в соц.сетях - мне очень важна ваша поддержка! Спасибо!