Речь в статье идет о деструктивной критике.
Критик бывает внешний и внутренний. То, как с нами поступали в детстве, так мы потом поступаем сами с собой.
Внутренний критик всегда знает, КАК ПРАВИЛЬНО! Он может обвинять, стыдить, заставлять оправдываться, требовать, сравнивать с другими не в лучшую сторону, унижать, насмехаться, пугать, ругать, давить на болевые точки, негативно оценивать и обесценивать. А главное - не верить в нас!
Деструктивная критика это указание на недостатки человека с корыстной целью. В деструктивной критике нет желания помочь.
В чем же причины критики?
- Манипуляция, чтобы склонить человека к выгодным для критика действиям.
- Завистливость. Даже в безупречной работе завистливые люди найдут недостатки и укажут на них, пусть это и неправда.
- Нестандартность. Если человек делает все не так, как другие – найдется большое количество желающих раскритиковать его.
- Необъективность. Критикующий полностью уверен в правдивости своих мыслей и не дает возможности их опровергнуть.
Деструктивная критика агрессивна и разрушает самооценку.
Как вы обычно относитесь к себе, когда у вас что-то не получается? Вы наказываете себя бессознательно за ошибки или поддерживаете себя?Легко ли вам начинать новое?
Внутренний критик может останавливать от принятия решения, от выбора, от действий.
Важно научиться его отслеживать. И стать себе самому поддерживающей фигурой.
Критик бывает настолько силён, что за его громким голосом мы не слышим голоса своей интуиции.
Желательно осознать свою внутреннюю критикующую часть, отделить ее от себя и трансформировать в помощника.
Для этого начните исследовать своего внутреннего критика.
Нарисуйте его образ на листе бумаги, дайте ему имя, опишите его внешность, расскажите, что он любит, а что нет. Сколько ему лет? Где он живет? Что он вам говорит? Что чувствует по отношению к вам?
Какого он пола? Чьим знакомым голосом он с вами говорит? Сколько вам в это время лет?
Представьте, что ваш внутренний критик может стать вашим помощником. Что вы хотели бы от него услышать? Дорисуйте или перерисуйте рисунок так, чтоб ваш критик трансформировался в вашего помощника. Как теперь он выглядит? Дайте ему новое имя.
Инна Юлусова