В настоящее время загородным жителям совсем не обязательно ехать в спортзал, чтобы заняться фитнесом, или прокачаться на персональных тренировках с личным тренером. Достаточно просто скачать одно из приложений, которое составит индивидуальную программу с учетом ваших предпочтений, порекомендует питание, проследит за пульсом, проконтролирует калории, да что уж там говорить, оно даже считать и подбадривать будет, полностью заменяя функционал тренера. Плюс простор загородного дома всегда позволяет выделить достаточно места, чтобы «пропотеть на славу», занимаясь спортом и не ущемляя интересов остальных членов семьи. Итак, ловите нашу подборку многофункциональных и эффективных приложений и вперед! Тренироваться!
НУЖЕН ЛИ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
«А как же блины, грифы, гантели? Где мне их взять, занимаясь дома?» - логичный вопрос от тех, кто «в теме». А знаете ли вы, что занятия с собственным весом не менее эффективны, чем занятия со спортивными снарядами? Да-да, именно так. Специально разработанные и загруженные в современные приложения программы позволяют максимально качественно наращивать/сушить мышечную массу, получать кардионагрузку или развивать гибкость, используя только вес собственного тела. Хотя, для некоторых упражнений вам может понадобиться коврик и резиновые ленты разной жесткости.
ПОДБОРКА ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ
Nike Training Club – отличный вариант для любой степени подготовки. Можно «прокачать» силу и выносливость, добавить тонуса мышцам и сбросить лишние килограммы. Огромный выбор комбинаций упражнений. Также вы можете выставить фильтр программ по количеству времени, которое готовы затратить на занятие. Каждое упражнение сопровождается комментариями и видео-демонстрацией. Тренер с экрана гаджета считает, следит за временем и даже прикрикивает, чтобы выполнение упражнений проходило добросовестно. Звук приложения идет поверх играющей музыки, чуть заглушая звук в момент речи тренера.
Sworkit Lite позволяет выбрать направление тренировки, в том числе и йогу. По длительности тренировки варьируются от 5 до 45 минут (зависит от ваших предпочтений). Все результаты сохраняются, динамика отслеживается. Приложение ежедневно напоминает вам не только о том, что пора бы позаниматься, но и о том, что нужно выпить воды или просто оторваться от работы и размяться.
Freeletics Bodyweight подойдет как новичкам, так и «качкам». Тысячи упражнений с собственным весом позволяют, как подсушиться, так и нарастить мышечную массу. Любители кросс-фита найдут в нем много знакомых упражнений в новой интерпретации. Есть специальный сегмент упражнений 2х2, которые предназначены для занятий на пространстве не более 2 квадратных метров.
Seven – интересное приложение из разряда «похудею к лету». Семимесячный марафон с ежедневными занятиями по 7 минут комфортно и без стресса приведут фигуру в идеальное состояние, гармонично и последовательно прокачивая абсолютно все группы мышц.
ASICS Studio – идеальный вариант для девушек, огромная галерея фитнес-занятий для динамичных и непосредственных красоток «на спорте» не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола. Подходящая музыку уже встроена, занятие проводят профессиональные фитнес-инструкторы с голливудскими улыбками и идеальными фигурами. По интенсивности, динамичности и реалистичности ничем не уступает групповым занятиям в зале. Приложение (помимо своего непосредственного функционала) поднимает настроение и мотивирует на системные занятия.
Всем здоровья! Занимайтесь спортом всегда, везде и с удовольствием!
