Оказывается много бегать - также плохо как и не бегать вообще!
Не зря я так долго делал "ничего", как знал, как знал.
Есть такая штука - холестерин. Жизненно важный компонент, участвует в регуляции температуры, помогает вырабатывать витамин D. Убивает.
Он накапливается на стенках сосудов, а потом отрывается и плывёт по кровотоку. Эта холестериновая бляшка обязательно где нибудь застрянет, дальше по кровотоку и приведёт к инфаркту миокарда, инфаркту почки или инсульту, как повезёт, в общем.
По статистике половина из нас умрёт именно от заболеваний сосудов. Самая распространённая причина смерти в РФ.
----------
Минутка теории:
Инфаркт - это омертвение ткани (из за отсутствия кровоснабжения).
Миокард - мышцы сердца.
Инсульт - омертвение клеток мозга (также из за отсутствия кровоснабжения). Инсульт приведёт к параличу, а может и к смерти, смотря какую часть мозга снабжал перекрытый сосуд.
----------
Есть калькуляторы вероятности смерти в ближайшие 10 лет
Например вот http://www.yamalcmp.ru/populyarno_o_zdorov_e/kal_kuly..
Это всё очень очень приблизительно, на основе статистики.
Так вот умеренные физические нагрузки снижают артериальное давление, а значит снижают нагрузку на стенки сосудов, а значит меньше шансов холестерину организовать локальный митинг. А вот ударные тренировки по выходным убивают сосуды так же верно как если не делать нихрена вообще.
Холестерин, холестерол и Липопротеины - всё можно померять, анализ 1 или 2 тр стоит. Ещё можно померять толщину стенок сонных артерий - если толще чем надо - есть вероятность что холестерин уже обживает сосуды, обустраивается и когда нибудь оторвётся и поплывёт убивать.
В общем всё как всегда скучно. Спорт умеренно и регулярно, сон побольше, курить не надо.
