Почему я пишу о том как заболела и как лечилась? Дело в том, что я одна из немногих кому удалось встать с инвалидного кресла И научиться снова ходить и мне действительно хочется, чтобы мой опыт помог другим инвалидам. Не найдя курса реабилитации, потому что в стране их просто нет я искала упражнения сама и методом проб и ошибок училась заново ходить. Несколько человек мне написали, что у меня нет образования и в принципе я не имею права давать советы. Хочу особо подчеркнуть, если вам не нравятся мои тексты, пожалуйста просто не читайте, не заходите на мой канал, потому что вы заставляете меня думать, что мои советы не правильные, а кому они могут помочь, но от неуверенности без образования я просто перестану писать. Хочу ещё раз описать как я заболела:- Я заболела рассеянным склерозом в 2007 году, через полгода у меня отказала нижняя часть туловища и я больше года провела в инвалидном кресле.После курса гормона я встала и начала учиться ходить, методом проб и ошибок я вывела свой алгоритм: сначала надо вспомнить как правильно дышать, потому что у всех кто болеет дыхание нарушается, следом нужно учиться равновесию и только потом можно начинать тренировать тело. Свободно двигаться я научилась только благодаря такому сценарию. Занимаюсь я каждый день, часто бывает и не один раз, потому что мышечная память у инвалидов слабая и как работать тело забывает очень быстро.Если вы реально хотите восстанавливаться сразу осознайте, что выходных и отпусков у зарядки не бывает, каждый день , приблизительно в одно и то же время вы делаете упражнения по дыхательной гимнастике, их очень много в интернете, поэтому каждый с легкостью найдёт, те которые ему делать интереснее.Упражнение для равновесия делается очень просто: вы ставите ноги на ширине плеч и поочередно поднимаетесь на носки, потом на пятки, если хорошо получается закрываете глаза и то же самое с закрытыми глазами. Чуть не забыла про самомассаж, очень полезная штука помогает бороться со спазмами. Упражнения для начала я выбрала три: качаем пресс, стоим в планке и приседания. Дальше я подключила гимнастику тай-цзы ,несколько упражнений из йоги. Самое главное, что реабилитация-это каждый день и не стоит ждать, что вам дадут таблетку и организм выздоровеет самостоятельно!
