Когда вы вступаете в преклонный возраст, физическая работоспособность и физическая форма ухудшаются из-за ухудшения структуры тела, особенно нервной системы, скелетной системы и мышечной системы, что влияет на работоспособность и благополучие пожилых людей.
При изменениях в нервной системе
связь между мозгом и мышцами теряется, что приводит к ухудшению баланса, ощущению замедления и так далее.
В костно-мышечной системе недостаток упражнений приведет к более быстрому ухудшению этой системы, что приведет к сокращению мышечной массы и последующей мышечной слабости.
Уменьшенная способность мышц к сокращению уменьшая мышечное напряжение. Наиболее распространенные проблемы среди взрослого населения в целом - это несчастные случаи, скольжения и падения.
Функциональные способности остаются неизменными до 65 лет, после чего постепенно снижаются. Ухудшение функции рук происходит в результате как нормального старения, так и расстройств, которые часто встречаются у пожилых людей, таких как остеопороз, остеоартрит и ревматоидный артрит.
В идеале, оценка рук должна определять конкретные модели, необходимые для конкретных задач, а подходы к лечению должны конкретно решать проблемы, способствующие дисфункции рук.
Таким образом, нужно развивать силу рук и рук у стареющего населения, чтобы улучшить качество его жизни. Сила рук и кистей рук может быть улучшена с помощью силовых тренировок, таких как тренировка с отягощением, упругие мячи, лечебные шарики и т. д.
В исследовании, резиновые шарики PARA были разработаны как новый тип тренажеров. Это исследование по разработке резинового шарика PARA получило финансирование для разработки изделий из резины.
Кроме того, этот шарик более экологичен, так как не производит остатков и сделан из натуральных материалов. Этот резиновый шарик похож на другие продукты на рынке, но преимущество заключается в различных уровнях интенсивности, где можно использовать больше силы, чтобы сжать его.
Резиновый шарик PARA - это
маленький круглый шарик из натурального каучука, который нужно многократно сжимать, помогая укрепить мышцы рук и запястий. Сжатие резинового шарика стимулирует мышцы пальцев, кистей рук и запястий. Это также помогает мышцам расслабиться: захватывание и отпускание моделей уменьшают стресс и напряжение.
Упражнения на сжатие мяча можно использовать для укрепления мышц большого пальца и пальцев. Сгибание большого пальца усиливается при нажатии большого пальца на шар, поскольку он удерживается в ладони с другими пальцами.
Щепотка между большим и указательным пальцами увеличится, когда мяч зажат между пальцами и руками, одновременно сжимая боковые стороны шара. Сжимая (сжимая или нажимая) большой палец и четыре пальца укрепите мышцы, повторяя это упражнение для каждого пальца.
Исследование проводилось в два этапа. Первая часть была посвящена разработке и разработке программы обучения резиновым шарикам PARA, а на втором этапе изучалось влияние программы обучения резиновым шарикам PARA на прочность рук и кистей рук и координацию рук и глаз пожилых людей.
В первой части исследования
была разработана программа обучения резиновых шариков PARA. Обзор показал, что пожилое население борется со слабостью рук и кистей рук и с блокировкой пальцев; потому что руки и кисти слабы и дрожат, они не могут ничего подхватить или поймать в повседневной жизни.
Во второй части исследования
изучалось влияние программы тренировок с резиновыми шариками PARA на прочность рук и кистей рук и координацию рук и глаз. Участники упражнялись с резиновым мячом PARA в течение восьми недель (3 раза в неделю).
Упражнения по программе тренировок резиновых мячей PARA были разработаны в два цикла с 3 экспертами. После тестирования на предмет содержания, предложений и изменений, финальная программа состояла из 9 упражнений.
Программа следовала принципам FITT (частота, интенсивность, время и тип). Количество повторений увеличивалось на каждые две недели. Программы включали в себя разминку и охлаждение рук до и после тренировки, соответственно, каждая продолжительностью 5 минут. Программа показала хорошую достоверность и надежность.
Данные испытаний показывают, что перемещение и тренировка пальцев с помощью резиновых шариков помогает развивать контроль над пальцами у пожилых людей для ловли и бросания.
Тренировка пальцем с помощью резинового шарика
развивает силу в мышцах рук и сухожилиях рук для сжатия, а бросание и ловля мяча улучшают координацию рук и глаз.
Сила руки, как общая сила зажима, является важным показателем силы мышц. Требуется минимальная грузоподъемность 9 кг, чтобы получить желаемую функцию руки. Снижение силы и способности поднимать и удерживать снижает самообслуживание и качество жизни.
Таким образом, упражнения с резиновым шариком PARA улучшили прочность указательного пальца и сгибателей большого пальца и увеличили силу захвата руки.
Упражнение на сжатие руки с мячом вызвало статистически значимое увеличение силы захвата. Усиление контроля за пальцами при помощи тренировок может в определенной степени улучшить как качество жизни, так и способность к самостоятельной жизни пожилых людей.
Функция руки -
особенно способность выдерживать постоянное повышение, критически важную функцию при манипулировании руками - также ухудшается с возрастом. Программа тренировок вызвала положительное изменение возбудимости мотонейронов в мышцах, которые важны для контроля щепотки пальцев.
В целом, сдавливание мяча использовалось у пациентов с инсультом: «влияние сдавливания мяча на восстановление в гемиплегической руке, сдавливание мяча было обычным явлением среди наших пациентов с инсультом и поддерживалось и часто активно поощрялось медсестринским и медицинским персоналом.
Резиновый мяч PARA - это новое, интересное оборудование для упражнений, которое помогает укрепить способность рук применительно к программе тренировок. Таким образом, программа тренировок с резиновыми шариками PARA эффективна для развития и укрепления мышц рук и кистей рук, что впоследствии положительно сказывается на повседневной жизни.
