Наиболее эффективные методы, чтобы похудеть и сжигать жир, это те, которые требуют от вас времени для занятий спортом или соблюдения диеты, НО вы можете похудеть быстро и эффективно без необходимости потеть в тренажерном зале! И я говорю не о диете Кето или любой другой, а о той, которая поможет вам сбросить лишний вес всего за ночь!
Вы также можете следовать систематическому плану похудения, в котором вы можете терять один килограмм в день, один день за один раз, пока не достигнете своей цели. Все, что вам нужно сделать, это установить реалистичную цель и следовать этой диете.Прежде убедитесь, что вы не продолжите этот процесс долго и остановитесь после достижения достижимой цели!
Похудейте за ночь за счет выведения лишней жидкости:
Эксперт по снижению веса доктор Кэролайн Аповиан создала «Ночную диету», предназначенную для поддержания мышечной массы и уменьшения вялости. Семидневная диета требует от Вас — накапливать белки в течение первых шести дней, которые будут поддерживать ваше тело в режиме сжигания жира. Возьмите во внимание, что на седьмой день вы должны будете потреблять смузи, чтобы дать вашему телу отдохнуть.
Вот правила такого обезвоживания организма:
- Резко и без подготовки на один день исключите из своего рациона весь сахар и всю соль. В этот день пейте очень много чистой воды без газа.
- Вы должны выпить не менее 2,5 л, чтобы на следующее утро был эффект.
- Чай, кофе, сок и все остальные напитки в этот день под строжайшим запретом.
- Чай, кофе, сок и все остальные напитки в этот день под строжайшим запретом.
- Если ситуация критичная, можете добавить ко всему этому мочегонный чай. Используйте его не более дня и строго следуйте инструкции.
Ещё один интересный способ - Лимонадная диета
Благодаря этому способу вы будете сбрасывать по 1кг за два дня!
Согласно исследованиям, лимон помогает сжигать жир быстрее из организма. И поэтому, если вам интересно, как быстро похудеть, лимонадная диета — неплохая идея. Это детокс диета, которая помогает организму выводить токсины и улучшать иммунную систему.
Другие преимущества лимонов для здоровья заключаются в том, что они помогают пищеварению, помогают сердечно-сосудистой системе, поддерживают чистоту кожи, а также задерживают старение. Но если смешать мёд с лимонадом, это даже лучше, что делает его идеальной диетической комбинацией!
Мед снабжает организм необходимой ему энергией, снимает сладкую тягу, помогает пищеварению, а также обеспечивает организм большим количеством питательных веществ, которые дают вам энергию для тренировок.
В чём она заключается:
Эта диета в основном состоит из лимонов и требует от вас пить четыре стакана лимонада с несколькими интервалами в течение дня.
Во время лимонадной диеты вам не разрешается употреблять купленные на рынке сладости, сахар или соки. И очень важно, чтобы лимонад готовился в домашних условиях только с медом, а не с сахаром.
Ингредиенты: 8 чашек воды, выжатый лимонный сок (6 лимонов), 1/2 чашки меда, несколько кубиков льда, 10 листьев мяты.
При приготовлении лимонада или любого другого напитка с лимонами или медом не допускайте, чтобы вода достигла температуры кипения; вода должна быть теплой. Просто добавьте все ингредиенты в воду и оставьте смесь в холодильнике на пару часов для охлаждения. После того, как вынуть это, процедите это и объедините это с вашими приемами пищи.
Сидеть на такой диете можно не больше недели! Затем делайте перерыв в 2 недели и продолжайте дальше, если вам понравится этот метод !
