От теории динамической гимнастики перейду к практике. В этой статье Вы прочитаете, с чего мы начинали, что делали, и как к этому относились родственники.
1. Начинали мы с малого. Примерно в два месяца, когда между едой и сном у дочки появились часы бодрствования, жена начала делать с ней простые упражнения на гимнастическом мяче.
В принципе, ничего особенного, упражнения представляли собой покачивания и перекатывания ребенка, лежащего на фитболе. Для этого мы купили огромный снаряд примерно 95 см в диаметре. Мне показалось, что в этих упражнениях риск минимален.
Если интересно, на Ютьюбе по запросу: упражнения на фитболе - выходит много разного контента. Вы можете подобрать те упражнения, которые Вам больше понравятся.
2. Примерно в три с небольшим месяца подключился я, но не с места в карьер. Первые несколько недель мы делали небольшую разминку для суставов с элементами массажа. В это время самое экстремальное, что я делал, это плавно поднимал дочку за конечности и не менее плавно раскачивал и опускал. Мы, так сказать, привыкали друг к другу и настраивались на более сложные упражнения.
Постепенно упражнения усложнялись, а нагрузка увеличивалась. И вот на этом этапе то, как Вы делаете упражнения, гораздо важнее их набора. Важно помнить, что все системы организма младенца не развиты и любое неаккуратное движение может привести к травме. Здесь я могу выделить несколько принципов, которых придерживался:
- делать все плавно, это, наверное, самое важное замечание, резкие движения могут закончиться травмой,
- делать все уверенно, при этом, если Вы не уверены, что у Вас получится то или иное упражнение, лучше его не делать вообще,
- ориентироваться на реакцию ребенка, если дочке что-то не нравилось, мы это либо исключали вообще, либо уменьшали продолжительность упражнения.
3. Мы делали разнообразные упражнения. Гимнастику мы делали каждое утро. Начинали с разминки, в основном, суставов. Затем - небольшой массаж, который нам рекомендовал ортопед. И уже только после этого мы делали основные упражнения.
Упражнения я брал из Интернета, смотрел, как на них реагирует дочка и на сколько уверенно я могу их делать. К примеру, мне понравился канал Киры и Сергея. Вот одно из их видео.
Вот еще интересное видео.
На просторах Интернета гуляет еще много разных упражнений. Вы можете подобрать для себя то, что Вам больше подойдет.
4. Что же скажет мама? Это, наверно, самый главный вопрос. А ничего наша мама не сказала. Она меня поддерживала с самого начала. Возможно, без этого и не было бы никакой динамической гимнастики. Даже, когда я несколько раз пытался бросить, она настаивала на том, чтобы я продолжал. Бабушки несколько месяцев смотрели с недоверием, вздыхали, но потом тоже смирились.
Сейчас дочке два года, весит она около 16 кг. И мне уже тяжело делать с ней большинство упражнений, поэтому я решил закончить с динамической гимнастикой, дабы просто не травмировать дочку. Мне кажется, сейчас то время, когда надо переходить на обычную гимнастику для самых маленьких.
Итак, прежде чем начинать с динамической гимнастикой, необходимо обязательно посоветоваться с врачами и изучить как можно больше информации. Дополнительно важно получить поддержку в семье. Относительно самих упражнений, их надо подбирать так, чтобы Вы могли их делать плавно, уверенно, и это нравилось ребенку.
Спасибо за прочтение.
Если статья понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на страничку.
Пишите в комментах, о вашем опыте динамической гимнастики.
