Привет, спортсмены! В этой статье мы разберем как в свои 44 года Хоакин Феникс сбросил 24 кг всего за пару месяцев.
Для Хоакина Феникса это не первый случай значительной потери веса. После предыдущей изнурительной трансформации Хоакин дал себе слово не мучить свой организм такими резкими изменениями. Однако ради роли Джокера пришлось нарушить данное себе обещание.
Диета Хоана Феникса.
До похудения вес Хоакина составлял 70-73кг.
Чтобы похудеть на 24кг в такой короткий срок, ему приходилось потреблять экстремально низкое количество калорий. Дневная калорийность рациона составляла всего лишь 300 ккал при норме для человека его возраста роста и веса в 2000-2200 ккал. Всё, что он смог себе позволить - пара яблочек и салат из спаржи.
Как диета сказалась на образе жизни?
В интервью прессе Хоакин Феникс сознавался, что изнурительная диета далась ему крайне тяжело: ему пришлось отказаться от встреч с друзьями и просмотра телевизора. Всё для того, чтобы еда реже попадалась ему на глаза.
Какие последствия?
Как ни странно - проблемы с психическим и физическим здоровьем. Бессилие и слабость. Помутнения в рассудке. Невозможность концентрироваться на каких-то задачах.
По словам некоторых источников, Хоакин с трудом мог читать текста, а ходьба по лестницам казалась невозможной. Почти для каждого действия приходилось настраиваться и собираться с силами.
Какие выводы можно сделать из этой экстремальной трансформации? Конечно, это всё плохо сказывается на здоровье, и я никому не советую повторять такую безумную весосгонку в короткие сроки. НО самое важное, что хочется отметить - силу воли и характер Хоакина Феникса! Чёткая цель и желание её достигнуть любой ценой гарантирует результат!
На заметку тем, кто хочет похудеть: не обязательно совсем сидеть голодом, достаточно урезать калорийность своего рациона до тех пор, пока лишние килограммы не начнут уходить. Добавьте к этому капельку упорства и у вас всё получится!
Спасибо за дочитку! Делитесь своим мнением об этой трансформации в комментариях!
