Акне и питание. Какие продукты помогут сделать кожу чистой?

Все кто столкнулись с проблемной кожей, наверное, не раз перечитали страницы в интернет. К сожалению, все мы информационно перегружены. Каждый раз мы получаем новую информацию, которая в каких-то вещах противоречит предыдущей.

В этой статье я постараюсь рассмотреть причины и методы избавления от акне.

Читай дальше и, может, ты найдешь правильный выход.

Акне — это воспалительное заболевание сально-волосяных фолликулов

Акне — это нарушение работы сальной железы. Кожные высыпания — не только косметическая проблема, зачастую причина кроется внутри. Прыщи могут являться результатом того, что творится с нашим организмом.

Если на коже появляются какие-либо воспаления, то общее здоровье организма ставится под вопрос.

Причины возникновение высыпаний

Приличны возникновения угревой сыпи есть множество, поэтому для определения нужно делать комплексный анализ

Для решения любой проблемы нужно узнать причину ее возникновения. После будет проще найти методы для устранения их.

Самые распространенные причины акне:

• генетические;
• гормональные;
• гигиенические;
• психологические (тревога, депрессия, стресс)
• гинекологические заболевания;
• неправильное питание;
• нарушение иммунной системы;
• заболевания жкт (желудочно-кишечного тракта)

Лучший способ определить эти причины — сдать пакет анализов.

Частые ошибки при избавлении от прыщей

От того какой способ мы выберем при борьбе с акне зависит общее состояние кожи

Иногда, неправильные действия могут усугубить проблему.

Я по себе знаю, как манит прыщик его выдавить. И при возникновении проблем на коже, хочется сразу бежать к косметологу, как к единственному борцу с прыщами.

Не хочу и не буду обесценивать работу косметологов, так как уход за кожей очень важен и несет немаловажную роль в общем состоянии кожи.

Но сейчас мы говорим о действиях, которые могут сделать проблему еще серьезней. Среди таких есть:

• самостоятельное механическое избавление от угрей. Существуют разные виды акне и не во всех случаях выходом есть “выдавливание” прыща, а тем более в домашних условиях. Механическое воздействие на воспаление может спровоцировать распространение инфекции и тем самым заразить здоровый участок кожи. Еще после домашних чисток, на месте акне могут остаться следы, которые очень долго проходят, а то и вовсе остаются навсегда;
• использование разрекламированных средств от угрей*. Почему?

- они забивают поры, тем самым создают идеальную среду для размножения и обитание микробов и вследствие появлению черных точек и угрей;

- высушивают природную гиалуроновую кислоту, которая отвечает за подтянутость и молодость кожи. Такие средства и правда могут помочь просушить пораженный участок кожи. Но нужно очень аккуратно подходить к выбору и использованию таких препаратов.

*я говорю не о всех уходовых продуктах, но указываю этот пункт для того, чтобы вы внимательно и ответственно подходить к выбору косметических средств.

Внимательно выбирайте средства ухода

• медикаментозное лечение. ВНИМАНИЕ! Такое лечение может прописать только специалист, который посмотрел ВСЕ ваши анализы и может сделать обоснованный и правильный вердикт. Никакие советы подружек не слушайте! То что помогло одному, может пагубно отразиться на другом;
• частые пилинги. Чистая кожа должна быть всегда. Приходя домой, всегда очищайте ее. Но не впадайте в крайности, очистить — не значит снять верхний слой кожи. Для проблемной кожи пилинги нужно делать крайне осторожно, в некоторых случаях вовсе от них отказаться. Ваше очищение должно быть мягким, но эффективным;
• «маскировать» прыщи, но не лечить их. Я не спорю, вы можете чувствовать себя более уверено спрятав недостатки под слоем тонна и пудры. Но проблема не ушла, а ваша кожа не дышит и поры забиты.

Продукты питания, которые провоцируют появление акне

Питание напрямую влияет на состояние не только кожи, но и на здоровье

Есть основные продукты, вещества которых в частых случаях провоцируют кожные высыпания:

• алкоголь;
• молочные продукты;
• сахар;
• глютен;
• насыщенные, трансжиры и нерафинированные масла

Эти продукты провоцируют интоксикацию организма, в следствии чего идет большая нагрузка. Человеческий организм — это умная система, которая максимально пытается продлить жизненные функции всех органов. Поэтому, получая «мусор», организм пытается всеми способами удалить его из организма. Вследствие, идет большая нагрузка на печень и при не исправление ее с этой задачей, возникают кожные высыпания.

Убрав из своего рациона вышеперечисленные продукты, вы ничего не потеряете. Эти продукты и без того несут вред вашему здоровью. Поэтому, отказ или максимальное ограничение этих продуктов гарантированно пойдет вам на пользу.

! Проблему питания при акне следует обсудить с профессиональным диетологом. Может быть побудителем являются другие продукты питания, которые не подходят для вашего организма.

Полезные продукты для кожи

Выбирайте полезные продукты для сохранения красоты кожи

Данные продукты будут полезны не только для общего состояния кожи, но и для здоровья организма в целом.

Это продукты в составе которых преобладают:

• ненасыщенные жиры (омега-3): авокадо, рыба, орехи, семена льна и другие;
• витамины группы А, В, С и Е: основные источники это овощи и фрукты;
• антиоксиданты: травяные чаи, орехи, шелковица, красный виноград и другие;
• цинк и селен: морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, орехи и другие;
• клетчатка: свежие овощи и фрукты, орехи, киноа, гречка и другие;
• чистая вода

На первом этапе в лечении угрей, я рекомендую сдать анализы и определить из-за чего могут возникать высыпания. После этого набраться сил, терпения и сделать свою кожу идеальной :)

Я знаю, у вас все получится!

Спасибо, что дочитали до конца.

Оцените публикацию и подпишитесь на канал ♥