В настоящее время единоборства в странах бывшего СССР на подъёме. Криминогенная обстановка, высокий уровень уличной преступности, низкая оперативность работы правоохранительных органов и равнодушие случайных свидетелей преступления – всё это сильно стимулирует наших соотечественников уметь защитить себя самому. К широкой массовости практически в каждом виде добавляются высокие международные спортивные результаты. Интернациональные турниры, широко освещаемые средствами массовой информации, оказывают значительное влияние на технику занимающихся.
С прикладной точки зрения наиболее эффективны единоборства, ориентированные на жёсткий контакт. В странах бывшего СССР широко распространены бокс, кикбоксинг, тайский бокс, боевое самбо, быстро набирают популярность кудо, ушу саньда, армейский рукопашный бой. В то же время во всех видах наблюдается тенденция некоторого упрощения техники за счёт работы ногами. Всё реже и реже можно увидеть удары ногами не только в голову, но и в корпус. Техника работы на дальней и средней дистанциях сводится к работе руками плюс лоу-кик. Чем это обусловлено? Во-первых, в большинстве популярных систем работают босиком. Незащищённая обувью нога легко травмируется, к тому же значительно теряется жёсткость удара. Во-вторых, большое влияние на занимающихся оказывают представители боевого самбо, успешно выступающие в микс-файте и делающих ставку больше на борьбу. Многие бойцы, предпочитающие больше работать руками, часто полагают, что «высокие» удары ногами легко ловятся на захват и против серьёзного противника неприменимы. Мнение это широко распространено и имеет под собой некоторые основания. Однако, отказываясь от работы ногами по различным уровням, мы добровольно отказываемся от очень большой части эффективного арсенала приёмов как в атаке, так и при защитных действиях. Так одним из самых эффективных технических действий в атаке является удар ногой в корпус из-под руки, а в защите - удар ногой в корпус под атакующую переднюю руку.
Косой удар ногой
Работа одними руками, впрочем, как и одними ногами, в принципе, возможна. Однако, для наибольшей эффективности в комбинациях ударов работу руками и ногами нужно сочетать. Самый простой в плане сочетаемости с руками – косой удар ногой (долио-чаги, маваши-гэри, хай/ мидл-кик, раунд-кик...). Условно можно определить два вида данного удара: «щелчком» и с проносом. Для удара «щелчком» характерно резкое отдёргивание ноги сразу после нанесения, при ударе с проносом нога не отдёргивается, но максимально проносится сквозь цель. Удар с проносом обладает большей разрушительной силой, «щелчок» также наносится с доворотом таза и также является сильным ударом. Удар «щелчком» резче, после него атака может быть продолжена ударами руками, ногами или коленями. Удар с проносом выполняется как правило в конце связки либо когда противник раскрылся и не защищает корпус предплечиями. Резкий «щелчок» выполняется обычно из-под руки либо когда противник открыт для удара в голову. При правильно и своевременно выполненном «щелчке» поймать ногу на захват очень сложно, особенно при ударе в голову.
Прямые и боковые удары ногой
Прямой (ап-чаги, маэ-гэри, фронт-кик) и боковые удары (йоп-чаги, йоко-гэри, сайд-кик) ногой очень многими бойцами полностью игнорируются. А напрасно, с помощью этих ударов можно успешно атаковать корпус противника, наносить встречные удары под атакующую руку. Именно эти удары позволяют держать противника на дистанции, встречать его на безопасном расстоянии. В атаке они часто позволяют достать противника, «убегающего» от ударов руками. При атакующих действиях эти удары применяются как правило в связках после того, как противник вынужден, защищая голову, поднять руки либо в ином случае, когда противник раскрылся для удара.
Лоу-кик
Многие бойцы используют этот удар исключительно для «сдабривания» града ударов руками. Между тем, удар этот заслуживает отдельного рассмотрения. Некоторые бойцы используют его как боксёры джеб, встречая и разрушая им атаки противника. Лоу можно использовать для входа на ближнюю дистанцию и в клинч с продолжением ударами коленями. Кроме того, лоу можно обозначить, пробив другой удар, например, боковой удар ногой в корпус или обратный удар ногой в голову. Также при выносе противником колена для защиты от вашего лоу, его можно зацепить голеностопом и, немного провернув вокруг своей оси, получить прекрасную возможность для атаки.
Удары с разворота
Говорят, они сложны и относятся скорее к танцам, чем к реальному бою. Не согласен. Во-первых, и это главный аргумент, эти удары используются в бою против группы, когда кто-то из противников может зайти вам за спину. Во-вторых, удары с разворота неожиданны, если угодно, они неестественны для организма и противник часто не успевает на них реагировать. Если пойти навстречу боковому удару с разворота, вполне реально получить нокаут сквозь предплечья, защищающие корпус. Иногда удар с разворота будет самым коротким и быстрым продолжением атаки. И в-третьих, отработка ударов с разворота развивает координацию. Даже если вы исключите такие удары из своего арсенала, время, потраченное на их изучение, не окажется потерянным впустую. Да, чуть не забыл, «вертушки» не обязательно бить в голову, они шикарно выполняются по ногам.
Хороший универсальный боец-рукопашник должен уверенно владеть техникой ударов ногами, это значительно увеличивает его возможности как в атаке, так и при защитных действиях. Уделите внимание ногам на тренировках и довольно скоро вы почувствуете, что существенно увеличили свой боевой потенциал. Всем удачи на Пути Воина!
Плюсы и минусы бокса в рукопашном бою
Не секрет, что для представителя любого контактного единоборства умение работать руками очень важно. «Ноги – очень хорошая опция к рукам, но не более того,» – сказал один мой знакомый, очень сильный рукопашник, кстати, обладатель чёрного пояса и по таэквондо. Слова эти недалеки от истины, база и специализация бойца может быть самой разнообразной: кто-то хорошо работает ногами на дальней дистанции, кто-то силён в тайском клинче, кто-то предпочитает борьбу. Но если этот человек не умеет работать руками, наносить удары и защищаться от них, бой для него может закончиться очень быстро и неутешительно, «Удар в челюсть может прилететь совершенно неожиданно».
Говоря об ударах руками, мы практически сразу подразумеваем бокс. В странах бывшего СССР это единоборство имеет очень большую популярность. Бокс олимпийский вид спорта, практически в любом городе есть секции, методика подготовки боксёров очень хорошо изучена и методическая база чрезвычайно объёмна. К тому же многие представители восточных единоборств сильно дискредитировали свои школы, не сумев защитить себя на улице либо проиграв боксёрам в межстилевом поединке. Бокс же за много лет показал себя хорошим и эффективным искусством самозащиты.
Бокс с точки зрения реального боя
И всё-таки, рассмотрим бокс с точки зрения реального боя. Начнём с двух огромных плюсов: во-первых, хорошо поставленные удары руками школы бокса действительно позволяют закончить бой за считанные секунды, что ценно, ибо нападающих на улице обычно несколько, при этом они едва ли отличаются спортивными результатами. Второй плюс, боксёр здорово чувствует дистанцию, своевременный шаг назад позволяет уйти от атаки противника, провалив его, резко атаковать с дистанции. Это почерк мастера: не ввязываться в обмен ударами, а не дать противнику ничего сделать, сохранив при этом хладнокровие. Последнее слово приведено не просто так, приличный боксёр очень хорошо умеет владеть собой и читать картину боя.
Однако, есть и минусы. Я на тренировках в своём зале уделяю много внимания подсечкам, особенно передней ногой. И не просто так. Пусть подсечка далеко не всегда отправит противника на пол, но хотя бы немного выведет его из равновесия и на секунду лишит главного оружия боксёра, да и не только – работы на ногах. Между тем, «сидя» на дальней ноге, боксёр часто не готов к подсечке или, того хуже, накладке или боковому удару в колено. То же самое и лоу-кик: пара ударов и бой закончен. Соответственно, рукопашнику с боксёрской базой необходимо серьёзно адаптировать технику. Далее. В боксе не характерна резкая смена уровня атаки, как при работе «руки-ноги». Соответственно, многие боксёры не то, чтобы теряются, но свой уровень не могут показать однозначно. Боксёры, как никто другие, умеют закрывать и убирать голову, но это на дальней и средней дистанции. Ближний бой же, бой в клинче останется за бойцом, имеющим в арсенале навык работы локтями и коленями, правильный навык боя в тайском клинче. А встретить на улице парня, занимающегося муай-тай в наше время совсем не сложно. Другое дело, что классный боец едва ли будет промышлять гоп-стопом или задирать прохожих, но тем не менее.
Также боксёру стоит обратить внимание и на защиту, подставки тыльной стороны перчатки в реальном бою не пройдут, впрочем, здесь адаптация как раз не очень сложная.
По ударке, наверно, всё, но есть ведь и борьба. Не обязательно становиться МС по самбо, но приёмы борьбы изучить стоит хотя бы для того, чтобы на них не попасться. Но возня с зацепами боксёру однозначно опасна, это мешает двигаться и сохранять крепкую стойку, из которой можно сильно ударить.
Уличные нападения часто оборачиваются применением оружия: ножей, палок, розочек и тп. У боксёра есть хорошая двигательная база, но для боя с вооружённым таким образом противником стоит пройти специальную подготовку, походив на тренировки по рукопашному и ножевому бою к квалифицированному инструктору.
И всё же за счёт контактных тренировок, хорошей двигательной базы и простой ударной техники с точки зрения реального боя бокс является одним из сильнейших единоборств, он может быть базой для любого смешанного стиля. Но расширять свой боевой потенциал боксёру необходимо, как и представителю любого единоборства, ибо совершенству предела нет. Выбирая клубы бокса, с точки зрения самозащиты стоит отдать предпочтения тренерам, делающим акцент на жёсткие удары и грамотную работу на ногах именно с точки зрения техники нанесения сильных ударов, а не набора очков. Очень хорошо, если инструктор готовит и кикбоксёров, либо сам имеет опыт тренировок по рукопашному бою либо иному единоборству, содержащему удары ногами, клинч, борьбу.
