Как сохранить память и интеллект после 60 лет?

10 января 202110 янв 2021

325

4 мин

Оглавление

Что делать? Как избежать этого вполне естественного процесса старения центральной нервной системы?
Подписаться на канал

Болезнь Альцгеймера - нейродегенеративное заболевание, приводящее к слабоумию (деменции). Впервые описано в 1907 году. В мире насчитывается 26,6 млн больных людей. К 2050 году число заболевших вырастет в 4 раза.

Почему идёт такой бурный рост этого неприятного состояния? Это связано с увеличением продолжительности жизни людей. Болезнь Альцгеймера диагностируют чаще всего после 65 лет, но встречаются и более ранние формы заболевания. Население планеты стареет, пропорционально растёт число случаев разрушения нейронных связей в головном мозге и выраженное снижение когнитивных функций (памяти, интеллекта, восприятия и передачи информации).

В науке и медицине на наших глазах идёт выраженный прогресс. Футурологи говорят о том, что к 2050 году люди смогут сами выбирать продолжительность своей жизни, благодаря тому, что появятся технологии выращивания и пересадки новых органов, будет найдено лекарство от раковых опухолей, нанороботы будут чистить сосуды от холестериновых бляшек и тромбов. Мы будем полностью контролировать вирусы и бактерии. Но путей решения проблем нейродегенеративных заболеваний пока нет. Невозможно вырастить новый мозг в пробирке и пересадить его взамен старого. Если даже это станет возможным, то это будет уже другой человек, не вы. Ваш мозг уникален.

После 40 лет начинается гибель нейронов и разрушение связей в головном мозге. Этот процесс неизбежно идёт у всех людей, но с разной скоростью. Будет обидно получить здоровое тело в будущем и тут же забыть об этом. Не каждый сумеет осознать и воспользоваться этим чудом в полном объёме. Уникальный мозг вместе с вашей уникальной личностью может быть полностью разрушен.

Что делать? Как избежать этого вполне естественного процесса старения центральной нервной системы?

Необходимо придерживаться здорового образа жизни. Отказаться от алкоголя. Алкоголь уничтожает нейроны головного мозга. Это убедительно показано в экспериментах на крысах. В этих же экспериментах установлено, что физические нагрузки препятствуют гибели нейронов, даже у крыс алкоголиков. Регулярные физические нагрузки защищают мозг от разрушения. Помогают сохранять нейронные связи и создавать новые, особенно если ваша физическая нагрузка разнообразна. Необходимо постоянно учиться чему-то новому, получать новые знания. Любые знания без дела пусты и бессмысленны, поэтому важно применять новые знания на практике, чтобы новые нейронные связи становились более прочными.

Важно поддерживать социальные связи и создавать новые. Не путать с соцсетями. Это пустая имитация социальных связей, которая забирает вашу энергию и время и ничего не даёт взамен. Только непосредственное живое общение с другими людьми помогает мозгу сохранять активность и создавать новые нейронные связи. Это хорошо видно у учёных, педагогов. Их мозг постоянно занят новыми задачами и решениями разнообразных проблем, они всегда находятся в окружении единомышленников или учеников, открыты всему новому. Если вас устраивает спокойная размеренная жизнь без движения вперёд и отсутствие интереса к чему-то новому, пора насторожиться.

#альцгеймер #болезнь альцгеймера #профилактика альцгеймера #память человека #мозг человека

Подписаться на канал

_______________________________________________________________________________________

Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________

Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20

Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich

Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.

Авторская методичка "Секреты кардиопитания": что такое кардиопитание, в чем его особенности и польза для организма.

Ну и конечно же рецепты! В методичке собраны рецепты вкусных, полезных блюд, с помощью которых вы сможете составить свое меню на день, неделю или месяц. Рецепты на все случаи жизни, простые и не очень, которые включают в себя: завтраки, салаты, супы, горячие блюда и десерты. Наша мечта - едим и худеем - вполне реальна!