Небольшая оговорка! В данной статье я не буду раскидываться терминологией, я лишь хочу показать свой опыт и ощущения после того, как я бросил курить и продолжил заниматься спортом. Поясню. В спорте я 10 лет. 4 последних года я занимаюсь в спортзале, из них 3 года курю. Бросил курение 3 месяца назад, спортзал не бросил:) Поверьте, у меня есть чем с вами поделиться.
За 3 месяца без никотина я набрал 5 килограмм
Хороший кейс для тех у кого не прет масса! Может быть дело в никотиновой зависимости? Вы удивитесь, но это так. Мое мнение, почему так происходит: есть такое понятие "покурил- есть не хочется" и это действительно так. В перерывах на работе все первым делом шли кушать, я шел курить. Ладно если бы после курения шел в столовую, но нет! Есть действительно не хотелось. То же самое происходило и с залом. Потренировался, вышел на улицу, покурил,(как в фильме "Жмурки";)) прихожу домой, а есть не хочется. На данный момент у меня нет этой пагубной привычки и приходя домой после хорошей тренировки, я готов съесть все, что вижу.
Если у вас есть лишний вес, не бойтесь бросить курить. Если хорошо будете тренироваться, то никаких лишних килограммов вы не наберете.
- Хорошо вот так вот посидеть покурить после занятий спортом.
- Курить после физнагрузок - очень вредно!
К/ф "Жмурки"
Я лично полностью согласен , что после физнагрузок курить нельзя!
Увеличились силовые показатели, повысился тестостерон.
Очень интересные факты. Увеличение силовых показателей я ожидал, но никак не мог ожидать повышения тестостерона.
- Начнем с пункта про повышения тестостерона. Возможно, это просто совпадение, не знаю, не врач. Но факт остается фактом. По результатам сданных анализов тестостерон увеличился почти в полтора раза. Этот гормон очень важен при тренировках!
- Силовые показатели. Небольшая оговорка: увеличились не только силовые, но и выносливость(готов выполнять больше подходов и отдыхать меньше между подходами). Силовые же начали расти, но постепенно. За 3 месяца на основных силовых упражнениях я прибавил примерно 15%. Это хороший показатель, так как я тренируюсь для себя и не стремлюсь к увеличению данных показателей. Почему же увеличились силовые показатели? После того, как я бросил курить, мой сон улучшился в разы: стал лучше засыпать и легче вставать. Здоровый сон в свою очередь очень сильно влияет на результаты в спорте. Возможно, в своих предположениях я не ошибаюсь!
Стал бегать быстрее
Именно бег на короткие дистанции, про длинные речь не идет. Не могу сказать, как именно пагубная привычка связана с бегом на короткую дистанцию ,но результат на лицо! При курении : 100 метров - 15 секунд, на данный момент: 100 метров - 13.5 секунд. Делайте выводы сами!
После тренировок стали меньше болеть мышцы
При курении я восстанавливался от одной группы мышц целую неделю. Теперь я готов приступить к тренировкам уже на следующий день. Опять же научного подтверждения данному вопросу не нашел, но на практике сработало именно так!
Таким образом, поборов 4 года зависимости, жизнь стала только лучше! Ни в одном аспекте жизнь не стала хуже. Возможно, бросив раньше, я бы достиг больших результатов, но ни о чем жалеть не стоит. Если курите, бросайте; если не курите, не начинайте. Всем добра!
