Последствия плохой осанки ✔
Практически, у каждого искривление или плохая осанка. Чаще в этом виновата школа, сидячая работа, недостаточное внимание родителей. Многие думают: "У каждого есть, ничего страшного!", но дело в том, что это может привести к необратимым последствиям.
Как вы думаете: может ли ваша выправка повлиять на пищеварение, работу сердца, легких? Я предполагаю, что ответ - "Нет". Ещё как ДА! Дело в том, что, когда у нас появляется неправильный изгиб позвоночника, рёбра и сам хребет давит на внутренние органы, заставляя их деформироваться, подстраиваться под форму скелета. Соответственно, работа органов нарушается. Например, когда вы горбитесь, ваши плечи опускаются, тянутся друг к другу, тем самым сдавливают лёгкие, не давая им полностью раскрываться.
Когда вы сутулитесь, кровообращение в области шеи сбивается, приток крови и лимфы к мозгу уменьшается, циркуляция в общем становится хуже. Плюс, было доказано, что искривления позвоночника ослабляют иммунитет, увеличивают усталость, утомляемость. А сильный лордоз поясницы (изгиб) снижает либидо у мужчин.
Плюсы хорошей осанки ✔
Хорошая осанка, как минимум, сделает вас выше, более привлекательным, что уже является огромным плюсом. Но это только визуальные, самые явные плюсы...
Из-за искривления позвоночника риск появления грыж возрастает в разы, поэтому при правильной выплавке ваша спина будет здоровее. Ещё из-за того, что с ровной осанкой кровообращение становится сильно лучше уровень энергии на протяжении всего дня находится в норме. Иммунитет, либидо становится сильнее, так как работа организма нормализуется. Плюс, вы избавляетесь от дисбаланса между мышцами спины, которые находятся в постоянном напряжении из-за неправильной осанки, и пресса. Тем самым вы приводит мышцы кора, позвоночника в тонус и ваши силовые увеличатся.
Конечно, не забываем о выше сказанном, плюс 1-4 см к росту, вы приобретает мужественный, статный вид, органы не страдают.
Как еë исправить? ✔
Я немного сутулился и у меня был сколиоз. Думал, что это исправлять надо будет очень долго, нудно, непросто. Но, когда я недавно поговорил с мануальным терапевтом (встретились в зале), удивился, так как он сказал, что через 1-2 месяца моих проблем не будет. Только для этого нужно выполнять несколько простых упражнений в течение дня.
Вот пара движений, которые надо выполнять каждое по 10-15 повторений за день. Так вы растягиваете мышцы спины, расслабляете их, распремляете позвоночник.
Следующий способ: возьмите веревки или мягкий пояс; свяжите концы друг с другом, чтобы получился круг; сделайте из круга веревки восьмерку, перекрестив две стороны; просуньте руки в ушки и носите каждый день по 10-60 минут (длинна веревки далее быть такая, чтобы ваши лопатки немного стягивать и выправлять вас.
А вообще в интернете есть множество рабочих упражнений, но эти самые рабочие.
Всем спасибо за внимание, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, если понравилась статья, ставьте лайки, комментируйте!) 👍
