Есть ли современным технологиям место в фитнесе? Давайте выясним ответ на это вопрос, рассмотрев плюсы и минусы устройств, отслеживающих фитнес-показатели. Каждый из вас наверняка видел их – те самые часы, к которым люди привязаны двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, отслеживая каждый шаг, количество часов сна, сожженные калории или пульс. Давайте выясним, нужен ли нам подобный девайс или нет.
Плюсы
Информация
Фитнес-трекеры имеют свои преимущества. Давайте начнём с малого: мы можем понять то, как работает наше тело. То есть девайсы помогают нам лучше понять наши индивидуальные показатели. К примеру, вне тренировки, как вы сможете узнать свой уровень активности?
Шаги
Одним из способов узнать своё тело является ежедневное отслеживание количества шагов. Ведь вряд ли вы самостоятельно занимаетесь подсчётом каждого своего шага с момента пробуждения и до того, как отходите ко сну, поэтому лучший вариант — это выяснить через трекер. Увидев результат, вы можете быть удивлены. Либо вы проходите тысячи шагов, даже не подозревая об этом, либо едва двигаетесь и не обращаете на это внимания.
На сегодняшний день эксперты рекомендуют делать как минимум десять тысяч шагов день, что на первый взгляд может показаться нереальным и пугающим. В среднем, человек делает от трех до четырех тысяч шагов в день. Фитнес-трекер помогает вам увидеть ваш прогресс, и помогают достичь поставленной цели.
Показатели
Теперь интуиции недостаточно. Людям необходимы цифры. Фитнес-трекеры собирают данные, необходимые вам для отслеживания прогресса. Если вы хотите изменить свой вес, то вам важно следить за прогрессом, и в этом вам поможет этот девайс. Спортсмены, которые стремятся улучшить свои спортивные результаты, могут также положиться на фитнес-тркеры, измеряющие частоту сердечных сокращений – пульс. Наконец, если человек лечит такие заболевания, как диабет, инсулинорезистентность, то он также может пользоваться этим трекером, поскольку тот может отслеживать повседневную активность и сжигать калории.
В целом, это подходит для тех людей, которым важно понимать, что происходит с их телом. Новички могут пользоваться им для знакомства со своим телом, а те, кто отслеживает свои показатели здоровья, изменение веса, то трекер может быть прекрасным инструментом, помогающим управлять этими процессами.
Минусы
Технологии подобного типа не лишены недостатков.
Зависимость
Проблема номер один, заключается в том, что подобные девайсы могут быть навязчивыми. Это не касается всех людей, но многие из них становятся зависимыми от своих устройств. Они не могут просто снять устройство и насладиться простой прогулкой по парку, не проверив свой трекер. Они почти не могут жить без своих технологий. Некоторые люди даже бояться за свои результаты: они не сжигают нужное количество калорий, не ходят необходимое количество шагов и тому подобное. Но тут важно помнить, что наши предки прекрасно обходились без этих трекеров. Да, они имеют место в нашей жизни, но нужно быть осторожным, иначе мы рискуем быть слишком привязанными к этим устройствам.
Денежные расходы
Конечно, это финансовые растраты. Самые лучшие приборы, дающие самые точные показания и имеющие большое разнообразие разных показателей, стоят не дёшево.
Показатели
Часто показатели на этих устройствах не соответствуют действительности. Допустим, трекер показывает, что вы сожгли большое количество калорий, а значит, можно и немного перекусить. Но на самом деле этот показатель неверный. Исходя из этого, вы можете позволить себе лениться, пропустив тренировку или же переедать, потому что устройство показало вам ожидаемый «идеальный» результат. Поэтому, вы должны понимать, что фитнес-тркеры не так точны, как утверждают их производители и быть начеку.
Аккумулятор
В некоторых устройствах заряд батареи не так важен, так как многие производители улучшили свои технологии и заряд на этих устройствах держится долго. Но если вы не хотите покупать дорогой девайс, то в будущем будьте готовы к тому, что ваш аккумулятор будет быстро разряжаться.
Выводы
Конечно, каждый сам для себя решает нужна ли та или иная вещь ему или нет. Но действительно ли вам нужно устройство, чтобы понять насколько хороша была ваша тренировка? Или чтобы узнать прошел ли ты нужное количество шагов? Если вам кажется, что их недостаточно, просто прогуляйтесь или же поднимитесь по лестнице домой, вместо лифта. Припаркуйтесь подальше от нужного магазина. Просто будь более активным. Ведь люди всегда знали, что для них правильно и до создания этих устройств.
