ЗОЖ для всех!

Вы когда-нибудь чувствовали себя необычайно сонным? Как будто полный ночной отдых был недостаточно хорош? Вдобавок ко всему, у вас такое происходит часто? Если да, то у вас может быть дневная сонливость или гиперсомния, то есть, когда дремота длится весь день, и никаких часов сна недостаточно для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Статистика показывает, что до 20% населения США имеет дело с дневной сонливостью, а это составляет почти четверть населения. Хотя гиперсомния может быть основной...

Вы не одиноки. Переключаться между работой, заботой о себе, отношениями, семьей, здоровьем и деньгами - нелегкая задача. В какой-то момент вы почувствуете, что достигли своего предела. Это больше, чем стресс. Это палка о двух концах и ожидание неизбежного крушения. Если вы чувствуете себя перегруженным, то способы справиться с этим и не дать вам сорваться читайте в этой статье. Все это основано на рекомендациях многих экспертов, от терапевтов до мастеров медитации. Сделайте шаг навстречу В тот момент, когда вы начинаете чувствовать, что сдаётесь, отступитесь и дайте себе время...

Если вам хочется, но трудно похудеть, то ознакомьтесь с этой статьей, и возможно вы обнаружите причины, которые не позволяют вам добиться цели. Приятного прочтения! Цельная еда Ешьте цельную еду! Что это значит? Ешьте продукты, которые поддаются минимальной обработке или не поддаются вообще. Узнайте, откуда взялась ваша еда! Вы должны обращать внимание на источник происхождения пищи, и на то, как она произведена/выращена. Фермерские рынки с каждым годом приобретают все большую популярность. Если...

Вы довольны своим весом? Отлично! Тогда вы можете пропустить эту статью. Вы хотите похудеть и знаете, как? Хорошо! Вы тоже можете пропустить эту статью. Вы хотите похудеть, но не можете? Вы мучаете себя странными диетами и тратите кучу денег в продуктовом магазине на чьи-то обещания о красивой фигуре, но не видите ожидаемого результата? Тогда эта статья для вас. Я составила отличный список из основных причин, по которым люди не могут похудеть так, как им хочется. Если вам интересно, пожалуйста ознакомьтесь с ним...

Одна из наиболее распространенных проблем, с которой часто сталкиваются люди, звучит так: я хочу изменить свою жизнь и привести себя в хорошую форму. Но всё всегда заканчивается тем, что я срываюсь и бросаю. Как сделать так, чтобы мои физические упражнения и режим питания оставались неизменными? Легко начать что-то новое и захватывающее. Все мы это делали. Неважно, физические ли это упражнения или диета, вязание, да что угодно. Вы почти одержимы, тратите деньги и время на подготовку, представляя себя в совершенно новой, лучшей жизни, лучшей версии вас...

Думаю, вы знакомы с прыгалками с самого детства. Наверное, у вас были они в подростковом возрасте, и, возможно, они все еще находятся на даче ваших родителей вместе с остальными вещами вашего детства, с которыми вам, и вашим родителям трудно расстаться. Может быть, вы всегда смотрели на них, как на одну из многих игрушек, которые у вас были. И занимались с ними от скуки или с друзьями спорили на то, кто из вас больше сделает прыжков. В любом случае вы не относились к ним серьёзно, в то время как...

Недавно прочитала статью в журнале "Нью-Йоркская наука о нас" о популярной в настоящее время теории "Мышечной путаницы". Если вы не знакомы с этим термином, идея запутанных мышц заключается в том, чтобы каждый раз пробовать и выполнять совершенно разные виды тренировок, чтобы ваши мышцы всегда были "запутанными" и не оставались в застое, так как они постоянно стимулируются по-новому. Существует убеждение, что в таком случае у вас будет происходить постоянный рост мышц, а разнообразие упражнений не позволит вам скучать...

Иметь дело с травмой – это печально и грустно. Хотя внезапный шок от получения самой травмы и тот факт, что наша жизнь уже никогда не станет прежней, может парализовать нас и ввести в бездействие, но это не значит, что мы должны всё бросить. Я бы даже сказала, что подавляющее большинство из нас действительно может найти способ работать вместе с травмой, а не против нее. Для начала самые простые советы: обратитесь к врачу, возьмите отпуск или отгул (по мере необходимости), расслабьтесь, ограничьте тренировки, если у вас травма, и придерживайтесь предписанной физиотерапии...

К сожалению, ни одна из этих двух целей не может быть достигнута одновременно. Поэтому сегодня хотелось бы рассказать о том, как решать две разные задачи в фитнесе: увеличение и уменьшение веса. Но имейте в виду, что здесь представлены общие рекомендации, ведь существует много способов достижения цели. А если вы только начинаете, эта статья может стать хорошим стартом! Потеря веса Если вы питаетесь здоровой пищей и занимаетесь спортом, но при этом не теряете вес, объяснение этому простое. У вас нет дефицита калорий...

По данным опроса Американской психологической ассоциации, 75% взрослого населения США испытывают стресс разного уровня от умеренного до высокого. Это больше половины всей страны. Можете ли вы поверить, что большинство из нас испытывают проблемы из-за стресса? Этот факт заставляет задуматься, вызван ли наш современный кризис здоровья стрессом. К побочным эффектам стресса относятся изжога, бессонница, нарушения репродуктивной функции, высокое кровяное давление, боли в желудке, синдром раздраженного...

Вызвать воспаление может многое. Хотя акне является болезнью, обычно оно является симптомом более глубокой проблемы. Если в настоящее время вы боретесь с прыщами, проверьте этот список симптомов, чтобы понять, провоцируют ли эти причины появление акне у вас. Но, прежде чем начать лечение, сначала проконсультируйтесь со своим врачом! Никогда не стоит торопиться с выводами, особенно когда вы читаете информацию в Интернете. Это лишь общая информация, которая может помочь вам. Гормоны У большинства,...

"Сидеть - это новая плохая привычка." Возможно, вы слышали эту фразу в последнее время? Какое-то время назад зарубежные новостные СМИ и фитнес-специалисты говорили об этом направо и налево, заставляя всех беспокоиться о том, что наши ночные посиделки за компьютером могут нам навредить. Хотя это сравнение было быстро опровергнуто, это не значит, что не существует никаких опасностей. Диабет, кровяное давление, ожирение, депрессия и сердечные заболевания - все это риски, связанные с сидячим образом жизни...