Как известно, красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила — сила воли и сила характера. Ваша красота в ваших руках.
Хотим поделиться с Вами несколькими полезными советами, которые помогут избавиться от лени и начать регулярно заниматься спортом:
- Заниматься фитнесом интереснее в приятной компании. Это может быть кто угодно, но выбранный человек не должен страдать от такой же лени. Желательно подбирать более спортивного партнера, это будет дополнительным стимулом.
- Мотивацию нужно постоянно подстегивать. При появлении признаков лени или снижения уровня удовольствия от определенного упражнения, стоит слегка переделать программу, внести в нее обновления и коррективы.
- Тренировки должны быть ежедневными. Занятия 1-2 раза в неделю – простая физкультура для самоутверждения. Спорт должен присутствовать в жизни человека ежедневно. Никто не требует выполнять одни и те же упражнения каждый день, все нужно четко распределить. В свободные от интенсивных занятий дни в графике должно присутствовать плавание, бег, йога или растяжка.
- Записаться на наш интенсивный, активный отдых и получить консультаций от профессиональных инструкторов и тренеров. Это не сильно ударит по финансам, зато специалист будет регулярно отслеживать наличие прогресса и в случае необходимости подскажет, как побороть лень. Заниматься спортом под контролем намного легче и продуктивнее.
- Заниматься намного легче, если есть конкретная цель. Она может быть представлена весом, к которому Вы стремитесь или количеством подходов в определенном упражнении.
- Можно вести журнал достижений. Он позволит постоянно наблюдать за прогрессом и в этом черпать свое вдохновение.
- Необходимо разработать систему мини-тренировок. Они должны быть короткими – не более 10 минут и очень интенсивными. Тогда, даже в случае катастрофической нехватки времени, организм получит свою дозу эндорфинов.
- Организм любит порядок, поэтому нужно придерживаться определенного графика. Спорт должен стать приятной и полезной привычкой!
Больше полезных советов тут
