Снижение веса ✔️
Сегодня мы поговорим о трех вещах, которые поднимут тестостерон любого мужчины, не обладающего серьезными патологиями или заболеваниями. Данные методы подтверждены как исследованиями (ссылки внизу в комментариях), так и практикой. Кто-то может отказаться от данных методов, так как они не так легки, как хотелось бы, но менее эффективными они от этого не станут. Как сказал один известный, в узких кругах, тяжелоатлет Федор Нестеров: "Можно десятилетиями гоняться за волшебной таблеткой, которая повысит тестостерон и сделает мышцы упругими, а можно выбрать на первый взгляд сложный путь, который за считанные месяцы даст искомый результат". Уверен, не меньше половины мужчин, читающих эту статью, довольно часто ищут или натыкаются на материалы о том, как повысить тестостерон. Также с уверенностью можно сказать, что с момента первых "поисков" волшебного метода прошло уже не мало времени. Назревает вопрос: помогло? Ответ очевиден, если вы все еще читаете подобные статьи.
Именно поэтому, для того чтобы иметь высокий тестостерон и радоваться жизни, уделяя время женскому полу, а не статьям, нужно выбрать, на первый взгляд, сложный путь. Одно лишь слово "похудение" вызывает легкую дрожь и неприязнь как у женщин, так и у мужчин. Только вот у женщин это редко приводит к гормональному сбою, а у мужчин неизбежно падает уровень тестостерона. Это совершенно четко подтверждают исследования (напоминаю, что ссылки в комментариях): после снижения веса (жировой ткани) мужчины становятся более мужественными, а их андрогенный профиль и качество семени заметно улучшаются. Само собой, жирок есть у всех - это нормально. Но его должно быть не много, иначе андрогенный профиль будет угнетен. Если ваш ИМТ переваливает за 28, стоит задуматься хотя бы над небольшим похудением, иначе высокого тестостерона ждать не стоит - это попросту физиологически нереально.
Воздержание от контента для взрослых и регулярная половая активность ✔️
Регулярная половая жизнь - одно из основных правил для мужского долголетия. Но как только речь заходит о таких вещах, многие мужчины начинают протестовать, ибо не у всех после 40-50 лет получается качественно выполнять свой супружеский долг. Из-за чего даже при наличии желания и объекта, с которым это желание можно воплотить, начинать многим мужчинам просто не охота. Что же делать в таком случае, разве это не замкнутый круг? В большинстве случаев всему виной развитие интернета, который буквально кишит красивыми (вы понимаете, о чем именно я говорю) фотографиями с горячим содержанием, не говоря уже о видео-роликах, разнообразие и доступность которых просто шокирует. Проблема заключается в том, что после просмотра такого рода материалов, возвращаясь в реальность, мужчины просто не могут психологически "разогнать" себя и стухают за считанные секунды.
Влечение и реализация влечения - это скорее психология, а не физиология. У вас может быть совершенно нормальный уровень тестостерона, но нулевая половая жизнь из-за горячих материалов. Решается это просто: уберите (желательно полностью) просмотр таких материалов хотя бы на 3-4 недели (уверен, многие уже испугались) и только тогда вы заметите, что даже совершенно обычные, но реальные формы, стали привлекать (возбуждать) гораздо сильнее, а во время самого акта не придется себе помогать, так как от самого его факта и созерцания объекта противоположного пола ваша психика будет взвинчена. После того, как половая жизнь будет налажена, а возбуждение будет происходить как по часам, поднимется и уровень вашего тестостерона. Сложен ли такой отказ? Конечно! Не будем лукавить. Для каждого мужчины сложно не кликнуть на превью с дамой в интересной позе и обтягивающей одежде, но каждый такой материал притупляет восприятие реальных, менее "конфетных", но любимых дам.
Поддержание иммунитета и отсутствие болезней ✔️
Осень и зима - те периоды, в которые каждый мужчина должен задуматься о своё здоровье. Отсутствие прямых солнечных лучшей, огромное количество патогенов, упадок настроения и поднятие кортизола - все это последствия ослабевшего иммунитета. Современные исследования показывают (вы знаете, где ссылки), что не только грипп, но и любые простуды значительно снижают тестостерон мужчин. Это значит, что каждый раз, когда у вас болит горло, начинается кашель и прочие-прочие индикаторы активного проникновения патогенов, уровень тестостерона в крови падает! Но это пол беды, так как когда температура тела выросла или болит горло - это стопроцентный индикатор проникновения болезни и падения тестостерона, но таких периодов за сезон обычно не больше двух, после чего за 7-10 дней, при адекватном питании, тестостерон приходит в норму. А вот те патогены, которые постоянно атакуют ваши защитные системы мы не замечаем, а их то как раз 90%.
Как же бороться с таким невидимым врагом? Следить за питанием, заниматься физическими нагрузками и выбирать подходящий тип одежды под определенную погоду. Каждый осенний и зимний период должен проходить с достаточным количеством фруктов и макроэелементов (цинком, витаминами A,D и Е). Не лишним будет лук и чеснок, которые исходя из тех же исследований являются отличными протекторами (например, защищают от меланомы и продлевают жизнь - ссылки ниже), являясь своего рода природными адаптогенами (веществами, помогающими адаптироваться к сложной среде - морозу, умственным и физическим, изнуряющим нагрузкам, раздражителям). Надеюсь, вы сделаете правильный выбор! А правильный выбор не бывает легким.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ - Благодарю за чтение. Оставляйте своё мнение о материале в комментариях. Спасибо!
