Привет! На связи ЖИВИ ДОЛГО – канал про долголетие и здоровье. Подпишись, если хочешь иметь отличное здоровье и жить долго 😉
Рассказ доктора медицинских наук.
Я считаю, что спорт - это отличное противостояние раковым заболеваниям. Мои друзья - ученые, выяснили, что есть 100% влияние.
Спорт и другие физические нагрузки имеют бесчисленные преимущества для физического здоровья, включая улучшение мышечной работоспособности, здоровье костей, увеличение продолжительности жизни и здоровье коронарных артерий.
Спорт также может помочь предотвратить различные виды рака и увеличение веса и оказать положительное влияние на психическое здоровье, уменьшая депрессию и улучшая когнитивные функции.
Спорт может способствовать долгосрочной потере веса и помогает избежать увеличения веса. Спорт увеличивает скорость метаболизма и может помочь увеличить мышечную массу, сжигая калории и избавляясь от лишнего жира.
Хотя количество необходимой физической активности зависит от типа тела и потребления калорий, занятия спортом могут помочь человеку поддерживать здоровый вес. От 2 до 3 часов умеренно интенсивной физической активности могут помочь в достижении стабильности веса. Спорт высокой интенсивности может помочь людям, которые хотят похудеть или поддерживать значительную потерю веса.
Спорт может помочь людям всех возрастов поддерживать и улучшать здоровье своего сердца, легких и кровеносных сосудов. Физическая активность может значительно снизить риск развития ишемической болезни и инсульта.
По данным британского управления науки и техники, примерно 40 процентов смертей, связанных с ишемической болезнью сердца, связаны с недостаточной физической активностью, ожирением, стрессом и повышенным кровяным давлением.
Спорт может помочь справиться со всеми этими физическими проблемами, уменьшая риск коронарной болезни приблизительно на 50 процентов.
По мере взросления физическая активность становится все более важной для здоровья костей, мышц и суставов. Укрепление костей, мышц и суставов очень важно для детей.
Спорт может снизить риск рака толстой кишки на 300 процентов, согласно британскому управлению науки и техники. Спорт также может значительно снизить риск рака молочной железы и может снизить риск рака эндометрия и рака легких.
Спорт может быть формой психотерапии для людей с психологическими расстройствами и депрессией. Спорт может повысить самооценку в форме позитивного восприятия образа тела и самооценки.
Участвуя в спортивных состязаниях с другими, люди могут также вступать в позитивную социальную среду для укрепления психологического здоровья.
Физическая активность может также снизить риск ухудшения когнитивных функций, связанного со старением, и может снизить беспокойство у подростков.
📌 Важно: хочешь читать все самое интересное про долголетие и здоровье в своем любимом мессенджере? Жми: подробнее <<
📚 САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
🔥 Как моя лень помогла мне похудеть на 17 кг за 3 месяца и сильно удивить мужа?
