Ещё совсем недавно вы были вместе со своим избранником и верили, что это навсегда. Сейчас вы уже расстались и даже не видитесь друг с другом, но все мысли ещё направлены на отношения, оставшиеся в прошлом. Вы то и дело прокручиваете в голове подробности неудавшегося романа и пытаетесь понять, где ошиблись. Это говорит о том, что вы застряли в прошлом, поэтому не можете двигаться дальше и строить счастливое будущее. Что делать? Как пережить расставание?
Как пережить расставание
Нужно ли пытаться вернуть партнёра
Расставаться всегда сложно. Если в глубине души теплится надежда, что вы ещё будете вместе, подумайте, нужно ли вам это? Принесёт ли это счастье вам и вашему партнёру.
Не стоит сохранять отношения, если партнёр:
· больше не любит;
· публично оскорбляет;
· подрывает вашу веру в себя, в результате чего вы постоянно чувствуете себя подавленной;
· изменяет;
· постоянно врёт;
· унижает ваше достоинство;
· проявляет агрессию;
· относится к вам безразлично и совершенно не интересуется вашими делами. Его не интересуют ни ваши достижения, ни ваши проблемы;
· постоянно проявляет неуважение;
· презирает вас;
· избегает любых контактов, в том числе и интимной близости;
· имеет вредные привычки (пьёт, злоупотребляет наркотиками, спускает деньги на азартные игры).
Что делать, если вы понимаете, что ваш избранник не вернётся, либо ясно осознаёте, что порознь вам будет лучше:
Дайте волю эмоциям
Не сдерживайте слёз и эмоций. Поплачьте, попинайте подушку или боксёрскую грушу.
Простите и отпустите партнёра
Отпустить партнёра – не значит выбросить из головы и не вспоминать о нём. Это значит спокойно и без обид позволить ему жить своей жизнью. Это значит избавиться от претензий, обид, разочарования и желать бывшему партнёру только добра.
Проанализируйте свои отношения
Проанализируйте плюсы и минусы прошлых отношений, ничего не приукрашивайте и не усугубляйте. Сделайте правильные выводы и в дальнейшем попытайтесь не повторять свои ошибки.
Напишите партнёру прощальное письмо
После расставания в голове постоянно вертятся невысказанные слова, которые хотелось бы сказать партнёру. Перенесите их на бумагу. Напишите своему любимому человеку прощальное письмо. Расскажите в нем о своих переживаниях, обидах, чувствах. Поблагодарите своего партнёра за прожитые годы, за прекрасные моменты, за нежные слова и сюрпризы, которые он вам устраивал. Попросите у него прощения за свои неблаговидные поступки. Напишите в письме всё, что вы хотите до него донести. Перенесите на бумагу все свои чувства и переживания, а затем сожгите письмо и начните устраивать свою жизнь. Как вариант, напишите несколько писем. В одном можете высказать все свои обиды, переживания, претензии. В другом письме напишите слова благодарности партнёру. Третье посвятите прощению своих личных ошибок. Пишите не для партнёра, а для себя. Письмо с благодарностью можете, при желании, передать своему бывшему партнёру. Возможно, он тоже переживает и ему станет легче, когда он узнает, что вы не держите на него зла.
Займитесь собой
Написав прощальное письмо, уберите подальше все вещи и фотографии, напоминающие о прошлых отношениях, не ищите встреч с бывшим партнёром и сосредоточьтесь на своих интересах.
Займитесь перестройкой своего внутреннего мира, своей жизнью и своей внешностью. Ходите на концерты, развивайте свой кругозор, найдите себе новые интересные занятия, отправьтесь в путешествие. Живите полной жизнью, позвольте себе, делать то, в чём раньше постоянно себе отказывали.
Смените имидж
Развод – прекрасный повод заняться собой. Воспринимайте его как рубеж, за которым открывается новая жизнь. Какой она будет, зависит только от вас. Сделайте так, чтобы она была счастливой. А начать её можно с покупки новой одежды и похода в салон красоты. Красивая одежда, стильная причёска, подходящий макияж поднимут настроение, придадут сил и уверенности.
Заведите домашнее животное
Вам не хватает любви. Заведите домашнее животное, и любовь вы получите даже с лихвой. Забот, конечно, прибавится, зато от грустных мыслей отвлечётесь.
Займитесь спортом
Занятия спортом – один из лучших способов снизить уровень стресса. Они не только отвлекут от грустных мыслей, но и принесут организму очевидную пользу.
Не бойтесь новых знакомств
Расставание при правильном подходе дарит бесценный опыт, который поможет стать терпимее и мудрее, а также убережёт от ошибок в отношениях с новым партнёром.
