Меня очень удручает, что с течением времени бытовуха поглощает всё. Как минимум, то, что большинство из нас работает до 18 вечера, и только с 19 часов появляется свободное время для своих нужд - расстраивает меня сильнее всего каждый день. Хочется тебе сходить в зал, отдохнуть с женой или просто почитать книгу – все это начинается только поздним вечером после ужина.
То, что на самих себя у нас остается очень мало времени – самое ужасное последствие взросления.
Понятно, что способы развеять скуку у всех совершенно разные. Кто-то предпочитает в будни на обед ходить в ресторан, кто-то смотрит сериалы, а кто-то гуляет рядом с работой, чтобы проветрить мозги.
Чем больше мы бездельничаем – тем больше скуки накапливается. Мы начинаем быть не самими собой и отсюда возникает раздражение и гнев на окружающих и себя.
Единственное, что может нам помочь, при этом возбуждая в нас минимальные усилия, это бытовые мелочи, которые можно переделать в маленькие радости.
1. Хорошее утро. «Утро добрым не бывает». Все мы слышали эту фразу много раз в своей жизни, и чаще всего нам кажется, что это так. Однако, приложив немного усилий в утренние часы, можно снизить уровень стресса и раздраженности (от недосыпа) уже сразу. Запариться чуть больше и уделить на приготовление завтрака не 5 минут, а десять. Приготовив вкусную овсянку с бананом и сливками, можно порадовать себя уже с утра.
2. По пути на работу читать (или слушать, если вы за рулем) любимого автора или произведение, которое все не можете прочитать. Многие, садясь в метро или машину начинают сразу думать о работе: о том, кому надо сегодня позвонить и написать. Работая еще не находясь на работе, вы только усугубляете свое состояние. Дайте проснуться организму. Почитайте или послушайте любимые песни. Если же вы все-таки не можете жить без работы, возьмите ручку и блокнот – запишите все мысли. Не стоит думать о всей работе вразброд. Составьте нормальный план, разложив все нужное по полочкам.
3. Тот самый план. Придя на работу попробуйте составить очень маленький список на день, что вам нужно сделать по работе. Буквально 5 дел на стикере. И по мере их выполнения вычеркивайте дела. Это придаст удовлетворение вашей работе.
4. Придумайте себе классный обед. Часто люди, которые работают в офисе – обедают прямо за столом. Соответственно, высвобождают тот час, который дан на прием пищи, в собственное распоряжение. Если вы приехали на работу на велосипеде – покатайтесь в районе работы полчаса-час, если вы девушка и любите ухаживать за собой – сходите в солярий рядом, или вы также можете посетить книжный магазин, продуктовый или что вы захотите. Разнообразие поможет ускорить рабочий день, да к тому же вы сможете вычеркнуть дела must do.
5. Великолепные планы на вечер. Если у вас нет каких-то определенных планов на вечер, и обстоятельства (да и семейное положение) позволяют вам придумать планы на свободный вечер –сделайте что-то, о чем вы давно мечтали. Купите дорогое мороженое, сходите на ралли или посетите лекцию по тату. Используйте вечер с толком. Сериалы и кино – тоже развлечение. Но такой вид отдыха теряет свою силу, если отдыхать таким образом ежедневно. Это превращается в привычку и отупляет мозг.
Это маленькие радости и разнообразия, которыми вы можете пользоваться ежедневно, чтобы наладить свои скучные будни. Надеюсь, мы все будем стараться придерживаться подобных правил, чтобы не состариться раньше времени.
