В бешеном ритме жизни мы постоянно подвержены стрессам, дни наши похожи один на другой, один и тот же набор действий: дорога на работу и обратно, мельница домашних дел, немного времени «для себя», которое мы проводим перед телевизором или в Интернете. Сегодня мы хотим поговорить с вами об одном чудесном, проверенном веками средстве от стресса, скуки и чувства нереализованности, не имеющем побочных эффектов. Это средство – рукоделие.
Один мой знакомый в юности получил тяжелое сотрясение мозга, последствием стали тремор рук, снижение концентрации внимания и ухудшение зрения. Поговорив с медиками, мудрая мама усадила сына за вязание и вышивку. Таких аккуратных работ я не видела даже у опытных вышивальщиц. Все недуги ушли, и теперь уже взрослый мужчина изредка снимает напряжение тяжелого дня со спицами в руках, балуя супругу теплыми носочками.
А как выглядят очаровательные бабушки, которые до последнего, пока есть силы, вяжут родным и близким? Это же сама теплота и доброта. Во-первых, сам процесс заставляет проявлять сноровку, концентрировать внимание, держать в тонусе память (посчитайте-ка, да запомните количество петель), во-вторых, как чудесны сами изделия, как приятно их носить.
Как рукоделие может помочь?
Особенности человеческого мозга таковы, что если мы длительное время не тренируем память, внимание, логическое мышление, то они притупляются. По окончании формального образования, если наша профессия не связана с этими процессами, колесо развития начинает медленно поворачиваться в обратную сторону. Рукоделие помогает поддерживать мозг в активном состоянии, отвлечься от проблем, реализовать тягу к творчеству. Недаром арт-терапия – один из лучших методов психотерапии.
Сложный узор вязания, например, работает как головоломка. Любое занятие с повторяющимися элементами дает тот же эффект, что и медитация - ощущение расслабления, умиротворения и «потока».
Так как в единицу времени человек способен сосредоточиться только на определенной информации, то, пока мы занимаемся творчеством, мы отключаем все остальное. Рукоделие регулирует эмоции и стабилизирует нервную систему.
Что выбрать?
Если вы до сих пор не выбрали, чем занять руки, поздравляем! Впереди у вас много всего неизведанного. Вспомните свое детство, что вы готовы были делать часами? Рисовать (в этом случае попробуйте раскрашивание картин по номерам, живопись, расписывание посуды, батик), лепить (работа с полимерной глиной, изготовление керамических изделий), делать аппликации (скрапбукинг, квиллинг, пэчворк). И это только малая часть, а еще можно шить, вязать, вышивать крестиком, лентами, гладью, делать цветы, фотографировать, делать бижутерию и косметику ручной работы – всех возможностей не перечислить. Крайне сложно остаться равнодушным к рукоделию, хотя бы один его вид обязательно вас «зацепит». Задача – найти то, чем вы будете наслаждаться, даже если вам понадобится время на приобретение умений и навыков. Со временем, чем лучше у вас будет получаться, тем больше удовольствия вы будете испытывать. Похоже, что рукоделие, помимо всего прочего, еще и отличное средство для поднятия самооценки!
Наслаждайтесь моментом
Приятности подстерегают вас с самого начала. В первую очередь вас заворожит идея, которая будет притягивать ваши мысли в течение дня. Затем вы откроете для себя магазин, который будете посещать как сказочное королевство: магазин материалов для рукоделия. Да, да, этот чудесный мир красок, ниток, пряжи, глины, бумаги разных фактур, готовых наборов. Мир, где ваш внутренний ребенок «оторвется» на полную катушку. Про наслаждение процессом рукоделия писать не буду, а вот представьте каким будет конечный результат, как он украсит ваш дом или обрадует близкого человека.
Клуб единомышленников
Если вам в жизни не хватает общения, то и тут рукоделие вас спасет. Заниматься рукоделием – вовсе не означает корпеть над работой в одиночестве. Тематические форумы и сообщества, клубы по интересам, мастер-классы, ярмарки и выставки дают массу возможностей найти новых друзей, разделяющих ваши интересы.
Начните с малого
Каждое хобби потребует вложений. Для одних занятий больше, для других – меньше. В любом случае, прежде, чем закупать материалы и принадлежности в промышленных масштабах, приобретите небольшую их часть, просто попробуйте. Если вам не понравится, вы всегда сможете переключиться на что-то другое. Изучайте разные варианты. Не ставьте себе задачу создать шедевр, поставьте цель найти приятное занятие.
Вскоре вы с нетерпением будете ждать свободного времени и в целом станете лучше себя чувствовать.
Сделайте рукоделие частью большого плана
Рукоделие может быть не просто отдушиной и увлечением. Может быть, его задача – помочь вам справиться с тяжелой жизненной ситуацией, избавиться от стресса или стать источником заработка. Есть множество историй о том, как люди бросали стабильную офисную работу и создавали бизнес на основе своего хобби. Интегрируйте рукоделие в общий проект улучшения вашей жизни!
Рукоделие - это самый простой способ раскрасить свои дни яркими красками, почувствовать вкус жизни, расширить кругозор, научиться чему-то новому, познакомиться с интересными людьми. Сколько хорошего таится за простыми, обыденными вещами. Посмотрите, как горят глаза у тех, кто нашел себе дело по вкусу, обратите внимание, как они заряжают всех своей энергией и увлеченностью. Откройте для себя этот чудесный мир, и вы забудете про скуку, депрессию и уныние.
- Каким видом рукоделия вы займетесь? Составьте список из нескольких занятий, которые вас привлекают.
- Назначьте время, когда вы будете заниматься рукоделием и внесите его в ваш календарь.
- Купите необходимые материалы, обустройте рабочий уголок и начинайте!
Получите бесплатную книгу "Тайм-менеджмент для творческих людей" >>
