Сегодня 15 августа 2019 года и четвёртый день эксперимента. Я буду весь месяц заниматься физическими упражнениями, проходя каждый день на беговой дорожке 3 километра.
Смогу ли я похудеть после физической нагрузки?
Странно, но пока я потихоньку набираю вес. Сегодня мой вес увеличился по сравнению с предыдущим днём ещё на 300 грамм, а с первым днём эксперимента мой вес увеличился на 900 грамм.
Может мышечная масса растёт или я переедаю!
Подключаю к эксперименту мои правила в приёме пищи:
1. Не переедать.
2. Не есть, когда не хочу.
Мой темп ходьбы на беговой дорожке:
2 минуты ходьбы на скорости 2.
5 минут ходьбы на скорости 3.
5 минут ходьбы на скорости 4.
5 минут ходьбы на скорости 5.
10 минут ходьбы на скорости 6.
5 минуты ходьбы на скорости 5,2.
4 минуты ходьбы на скорости 4.2
3 минуты ходьбы на скорости 3,4.
2 минуты ходьбы на скорости – 3
Сегодня я прошла 3 километра 30 метров. Потраченных килокалорий 186. Пульс в начале ходьбы 82 удара в минуту, в конце ходьбы 84 удара в минуту. Самый большой пульс во время ходьбы – 132 удара в минуту.
Артериальное давление до занятия 127/87, пульс 79, после занятия 134/93, пульс 84.
Двенадцать километров из 90 км пройдены!
Было интересно, подпишитесь на мой канал
