Все мы встречались с проблемой частого употребления мата, многие хотели бы перестать ругаться матом и сегодня я расскажу несколько способов, которые помогут.
С каждым днем, все больше людей отказываются от мата, это связано с тем, что в обществе развивается культура общения и мат в нее не вписывается. Иногда без мата нельзя обойтись, потому что некоторые люди не понимают без мата =)
Метод наказания.
Вы могли ранее видеть резинки на запястьях и как люди бьют себя ими по запястью. Так же есть метод который используется в офисах, банка для денег. Эти способы жестковаты но эффективны. Давайте разберем эти два способа более подробно.
Резинка на запястье. Аналогичный способ используется для дрессировки собак, там используется ошейник-шокер. Ваш мозг ассоциирует боль с матом в результате чего вы перестанете использовать мат в своей речи. Если вам не хватает силы воли бить себя резинкой по запястью, можете попросить друга, он будет только рад помочь (только определите сразу как сильно нужно бить резинкой, это важно!)
Банка с деньгами. Этот способ наказывает вас материально, у вас будут ассоциации мат = потеря денег. Вам понадобиться банка или коробка (размеры определите для себя сами, вдруг вам понадобится несколько 5 литровых банок). Кладите по 10 рублей или сколько сами пожелаете, каждый раз когда вы ругаетесь матом. Стоит воспринимать эту банку как будущее вознаграждение за ваше достижение в борьбе с матом!
Эмоциональное равновесие
Эмоциональное равновесие очень важно, чтобы не сорваться и снова не начать разбрасываться бранными словами. Определите, что провоцирует Вас ругаться матом и старайтесь избегать этого. У каждого из нас есть свои триггеры для начала брани. Например за рулем автомобиля, в очереди или когда происходит что-то невиданное и мат от удивления этому. Советую перед тем как сесть в машину успокоится и не гневаться лишний раз, агрессия выводит вас из эмоционального равновесия, что ведет к потере контроля над собой. Избегайте, по возможности, любых негативных ситуаций и вы сможете контролировать себя.
Можете попросить друга или свою вторую половинку следить за вашей речью и предупреждать Вас, когда Вы ругаетесь. Это поможет вам не терять контроля и всегда помнить о своей цели. Главное не сдаваться.
Вы так же можете представлять, что находитесь рядом с родителями или бабушками и дедушками. Это поможет вам не ругаться, потому что скорее всего вы будете испытывать стыд перед ними.
Измените свое отношение к мату и свою речь.
Необходимо убедить себя, что мат - это плохо. Стоит понимать, что матом ругаются только необразованные и плохо воспитанные люди. Использование мата может быть оскорбительным для общества вокруг Вас, подумайте о том что мат может повлиять на вашу жизнь, карьеру и личную жизнь. Возможно в подростковом возрасте многие матерятся чтобы казаться круче или взрослее, во взрослой жизни - это может только создать проблемы и крутости вам не придаст.
Думайте позитивнее. При позитивном настроении Вы и не захотите ругаться матом. К тому же это ведь не сложно, гораздо сложнее пробежать марафон или сбросить 50 кг.
Обратите внимание на вашу речь, если вы используете мат крайне редко - это простительно, однако когда он льется из Вас рекой это уже проблема. В первую очередь вы должны понимать для себя, почему нельзя ругаться матом. К тому же красивая речь привлекает людей и повышает ваш культурный уровень в глазах окружающих.
Вы так же можете попробовать заменять мат на другие слова, придумайте для себя эталонные слова для замены. Расширяйте свой словарный запас - это поможет в будущем сделать вашу речь неоднотипной и интересной!
Давайте учиться культуре сами и показывать пример другим! У Вас все получится, мне помогла банка с деньгами =)
Спасибо что дочитали до конца! Если Вам понравилось поставьте, пожалуйста, палец вверх.
Подписывайтесь, рассказывайте друзьям - делитесь публикацией в социальных сетях.
Обязательно напишите свои мысли или предложения в комментарии буду рад прочитать их!
Картинки взяты из публичного доступа интернета.