Знание своей личности не просто говорит вам, предпочитаете ли вы горячую ванну или массаж в конце дня—оно также говорит вам, как оптимизировать ваши усилия, чтобы восстановиться и обновиться без проблем.
Естественно, все люди уникальны и различны, но большинство людей имеют один из четырех отличительных типов личности. Каждый из них имеет энергию и ритм для них, и как только вы найдете свой тип, гораздо легче станет жить здоровее, заниматься спортом , уменьшать стресс и хорошо питаться !
Это также огромное облегчение знать, что вам не нужно менять себя, чтобы быть успешным; вам просто нужно знать, кто вы есть, и использовать свою уникальность в своих интересах.
Вот типы:
· Лидеры - решительны, типа А, мыслители с большой картиной. Люди с такой энергией любят управлять.
· Сторонники - устойчивы, традиционны и чутки. Это игроки команды, которые ставят друзей, семью и знакомство превыше всего.
· Социализаторы- экстраверты, очаровательны и везде одновременно. Они знают, как собрать толпы, получить все лайки в Instagram.
· Планировщики- интеллектуальны, эмпирически и детализированы. Они имеют непоколебимую концентрацию и нуждаются во всех фактах под рукой, прежде чем принимать какое-либо решение.
Если вы все еще не уверены, с каким типом вы себя идентифицируете, представьте свою любимую йогу или тренажерный зал.
Если вы всегда выбираете одно и то же место в задней или боковой части комнаты, вы, вероятно, сторонник.
Если вам нравится быть впереди и в центре, вы лидер. Если вы всегда ищете своих друзей, вы Социализатор. Если вам нужен ясный взгляд на йога со всех сторон, вы-планировщик.
Если ты лидер.
Нетерпение! Вы любите контроль и хотите справляться с ситуациями своими собственными ресурсами и внутренней мудростью.
Но когда возникнет стрессовая ситуация будьте осторожны. Ваша внутренняя мудрость омрачается, вы не можете думать, и поэтому вы реагируете.
Лучший способ снять стресс:
Снизить свою реакцию, остановиться. Сядьте поудобнее, вдыхая и выдыхая, обратите внимание на каждую часть тела, начиная с ног, касающихся пола, и кончая размягчением мышц лица. С этим расслаблением приходит ясность.
Вы также можете попробовать действие разрядки, в том числе спортивных состязаний.
Если ты Социализатор.
Когда жизнь кажется вихрем. Вы ненавидите говорить " нет " планам, что означает, что в конечном итоге вы столкнетесь с перегрузкой и начнете просить всех (кроме себя) о помощи.
Лучший способ снять стресс:
Восстановить баланс. Попробуйте эту простую медитацию. Сядьте поудобнее, выпрямив спину, и вдохните силу и упругость горы, способной выдержать любую бурю.
Это упражнение даст вам устойчивость в течение вашего постоянно меняющегося дня.
Также попробуйте групповые занятия, которые позволят вам играть, танцевать и быть спонтанным.
Если ты сторонник.
Фрустрация. Обычно вы уравновешенный человек, но сорванные процедуры—спущенное колесо, поздний автобус, бросят вас в штопор.
Лучший способ снять стресс:
Вам нужен мир и структура. Попробуйте медитацию при ходьбе в тихом месте, делая от 10 до 30 шагов в длину, открывая свои чувства к окружающей среде. Бонус: это легко сделать в любом месте, поэтому он никогда не прерывает вашу рутину.
Еще одна идея - попробовать прогуляться по окрестностям, отправиться в поход или присоединиться к друзьям в волонтерском или ремесленном проекте. Небольшие социальные изменения помогут нажать кнопку "Обновить".
Если ты планировщик.
Перфекционизм. Когда рецепт не работает, когда цифры не сходятся, или когда вы не можете найти те заметки, которые вы написали... давайте просто скажем, что вы определенно на нерве.
Ваш вид спокойствия:
Практикуйте медитацию, в которой вы крепко сжимаете руку, чтобы создать напряжение, а затем чувствуете покой освобождения и отпускания. И помните слова: все должно пройти.
