Ольга Будина — известная актриса отечественного театра, кино и исполнительница романсов. Впервые она появилась на телеэкранах в фильме “Романовы”, исполнив роль княжны Анастасии.
Как и многие женщины, во время беременности Ольга набрала 20 кг лишнего веса.
“В первые 3 года после родов организм настроен на грудное вскармливание, вследствие этого лишний вес неизбежен. Через некоторое время все само собой стабилизируется. Такое состояние является естественным физиологическим процессом для организма, поэтому никами тренировками и диетами я себя не изнуряла”, — рассказывает актриса.
Несмотря на то, что Ольга склона к полноте, она не сидит ни на каких диетах. Но при этом у нее есть свои секреты сохранения и поддержания стройной фигуры, о которых мы расскажем далее.
Индийская аюрведа
“Я быстро и легко набираю лишний вес. Именно поэтому меня постоянно приходится контролировать себя и прилагать много сил, чтобы находиться в хорошей форме”, — утверждает Ольга.
Для начала актриса решила разобраться в механизме своего организма. С этой целью она использовала индийскую аюрведу, базирующуюся на 3 физиологических типах (вата, питта, капха). Крайне сложно найти человека, который принадлежит к одному типу, но в то же время один тип преобладает над другими, и с учетом этого следует составлять свой рацион.
Большое внимание аюрведа уделяет температуре пищи и напитков.
Принципы питания
Так как Будина не сидит на диетах, она поделилась своими секретами питания, благодаря которым ей удается сохранить стройность:
- После 6 вечера ничего нельзя есть.
- Сладкие, кондитерские и мучные изделия следует полностью убрать из рациона.
- Воздержаться от употребления большинства крахмалистых продуктов, в том числе и картофеля.
- Отказаться от мяса, вместо него есть рыбу, морепродукты.
- Вместо поваренной соли употреблять морскую.
- Обычный сахар заменить тростниковым.
- Питаться дробно и через равные промежутки времени, например, в 8, 10, 12, 14 и 16 часов.
У Ольги Будиной есть свой секрет быстрого похудения.
“Когда мне надо быстро похудеть, я просто перехожу на капусту. Ем разнообразную капусту и в любом виде”, — говорит актриса.
Избавиться от 2-3 кг лишнего веса Будиной удается при помощи употребления низкокалорийных продуктов. Лучше всего ей подходит разнообразная капуста, свежая или приготовленная в пароварке.
Рецепт супа-пюре Ольги Будиной
- Сварить любой вид капусты, после чего взбить состав при помощи блендера.
- В полученную смесь добавить мелко порубленную зелень и соевый соус.
Ольга советуют всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, использовать для этой цели супы-пюре, так как они отлично насыщают и на длительное время устраняют голод.
Также актриса предпочитает есть гречневую кашу с зеленью, которая заправлена подсолнечным маслом и соевым соусом.
Вода для похудения
Ольга утверждает, что определенную помощь в борьбе с лишним весом ей оказала структурированная вода. Ученые пришли к выводу, что вода все запоминает и передает эту информацию.
“Пью структурированную воду и верю в то, что она имеет силу излечения, благодаря чему вес приходит в норму. В продаже можно найти специальное устройство для структурированной воды в домашних условиях — аквадиск, я им пользуюсь.”
По утверждениям Ольги, чтобы иметь прекрасное тело, достаточно иметь позитивный настрой, наслаждаться жизнью и не зацикливаться на результате!
