1. Быстро найти подходящий горнолыжный курорт
Нерешительный фанат зимних видов спорта, который еще не нашел свой идеальный горнолыжный курорт для себя или кто просто хочет попробовать что-то новое, ранее это занимало много времени. Часто бывает нелегко найти именно тот горнолыжный курорт, который соответствует индивидуальным пожеланиям и личным возможностям.
Но теперь в интернете есть множество изощренных инструментов для искателей.
2. Лучшее питание для дня катания на лыжах
Чтобы начать лыжный день непосредственно с энергией, амбициозный зимний спортсмен должен начать это с богатого углеводами завтрака. В зависимости от вкуса для этого подходят мюсли из непросеянной муки со свежими фруктами и (нежирным) йогуртом или рулет из непросеянной муки с нежирным сыром или постной ветчиной. После удачного дня катания на лыжах, ужин может быть использован для пополнения запаса углеводов, потерянных во время занятий спортом.
Кроме того, водным балансом нельзя пренебрегать. Регулярное употребление алкоголя — это альфа и омега для зимних видов спорта. Когда дело доходит до спиртного, можно насладиться бокалом глинтвейна или охотничьим чаем с большим количеством воды.
3. Стоп с целью
Питание важно, чтобы насладиться напряженным днем на склонах. Однако рано или поздно все посетители горнолыжного курорта захотят отдохнуть, и хижины могут быть переполнены. Здесь рекомендуется рассчитывать время остановки непосредственно перед или после «часа пик». Время ожидания сокращается, и даже есть шанс поймать столик с прекрасным видом на горы.
4. Избегайте длительного ожидания на подъемнике
Каждый год в лыжных районах строятся новые и большие подъемники, но время ожидания всегда раздражает. Чтобы свести к минимуму это и тем самым провести как можно больше времени на склонах, существует несколько целенаправленных правил поведения.
Важно быстро получить общее представление о ситуации, а затем принять решение о правой или левой стороне очереди. Никогда не стоит присоединяться к большим группам, которые хотят пойти вместе и, таким образом, остановить линию, следует избегать этого, если это возможно. Даже если находитесь в сплоченной группе, все равно можно стоять не много стороне.
5. Стильно и безопасно
Неотъемлемой частью склонов сегодня является лыжный шлем! Тем не менее, эта важная часть оборудования является проблемой, особенно для женщин. Рекомендуется особенно близко к голове заплетать волосы или делать косички в елочку, которые также прекрасно подчеркивают внешний вид, который может отсутствовать при любом лыжном отдыхе. Конечно, глубокий хвост или пучок также могут помочь приручить волосы. В любом случае, женщины всегда должны быть оснащены несколькими заколками для волос (без прижимных шпилек), чтобы последняя неуправляемая прядь оставалась на месте.
6. Не забывайте солнцезащитный крем
Защита от солнца является обязательным в горах! Солнцезащитный крем не только защищает кожу, но и улучшает самочувствие, когда предоставляется солнцезащитный крем с высоким содержанием жира.
Даже в пасмурные дни воздействие ультрафиолета является высоким, и солнцезащитный крем с SPF 20 не должен отсутствовать. Для чувствительной кожи можно использовать LSF 50. Губы особенно чувствительны и часто лопаются из-за воздействия солнца, пота и холода.
7. Подходящие перчатки для смартфона
Проблема в том, что смартфон нельзя эксплуатировать в перчатках, к счастью эта проблема уже решена другими зимними друзьями. Лыжные перчатки с поддержкой смартфона доступны от 20 евро в интернете и в спортивных магазинах.
Даже те, кто недавно вложил деньги в новые лыжные перчатки или специальные модели, найдут решение в интернете. Разнообразные инструкции «Сделай сам» показывают шаг за шагом, как сделать свою перчатку.
8. Альтернативные методы ношения лыж
Путь между отелем и горнолыжным курортом может быть не простым, особенно на обратном пути от трассы. Можно защитить себя от неудобного ношения лыж и других истерик. Например, можно носить лыжи как дорожную сумку, а лыжные палки служат ручками. Просто натяните петли двух палок на один конец лыж, а затем поместите только кончики палок в противоположные петли. Готово!
9. Подгонка путем регенерации после катания на лыжах
Время в горах всегда слишком короткое, и хочется наслаждаться каждой драгоценной минутой. Для того чтобы тело приняло участие в этих нагрузках, в дополнение к профилактической лыжной гимнастике, рекомендуется активная регенерация вечером. Это может помочь предотвратить травмы.
Даже несколько упражнений на растяжку и 2-3 коротких релаксационных сауны при 60-70 градусах сотворит чудеса. Эта короткая программа может быть выполнена даже каждый вечер без какого-либо влияния на другие занятия. Каждый мускул будет благодарен!
10. Лучшее средство от похмелья
Лучшее средство от похмелья — пить как можно меньше алкоголя. Чтобы предотвратить похмелье, нужно придерживаться двух основных правил:
- Никогда не пейте натощак. Сначала ужин, потом алкоголь!
- Для каждого алкогольного напитка закажите стакан воды.
- Если просыпаетесь с гулким черепом на следующее утро, несмотря на свои благие намерения, то не следует тратить время и быть активным. Существует множество способов борьбы с похмельем, которые можно воспринимать индивидуально и последовательно.
- Соленый и богатый витаминами похмельный завтрак поднимает на ноги и способствует детоксикации печени.
- Неторопливая прогулка или бег трусцой на свежем воздухе приведут в движение кровообращение, и тело получит необходимый кислород.
- С помощью болеутоляющего средства, конечно, можно сделать день также устойчивым, но можно также найти травяную альтернативу, такую как драже от боли из коры ивы (доступно в аптеках) или эспрессо с примесью лимонного сока.
