Вот таким, значится, образом, два года назад родилась в моей голове мысль: "А не пора ли мне немножко схуднуть?".
Залезая в необъятные просторы всемирной паутины, я и представить не мог всю серьёзность своего положения. Как выяснилось, ожирение моё определяется последней стадией, и называется "морбидным". Это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 40, лечится, как написано в медицинских статьях, исключительно хирургичесим путём и в любой момент можно переобуться в белые тапки, так как все внутренние органы заросли жиром и уже не могут работать, как положено...
Стерев со лба холодную испарину, сел я на диету. Поначалу были трудности, прежде чем что-то съесть, приходилось лезть в интернет и узнавать гликемический индекс. Сразу и навсегда исключил из рациона полностью картошку, сахар, макароны и мучные изделия из пшеницы (причём из всякой, как показала практика, цельнозерновая пшеница и мука пшеничная грубого помола тоже подкидывает уровень глюкозы огого!), рис и некоторые фрукты-овощи: виноград, арбуз, финики (любил их без ума когда-то), варено-жареные морковку, свеклу, кабачки... Если позволите, мой совет тем, кто стоит в начале этого непростого пути: не ведитесь на статьи о диабете, в которых раздают советы типа "сахар не ешьте, лучше мёд", "в выпечку для диабетика можно добавить пару бананов", или "если картофель предварительно отмочить в воде, то немножко можно". Всё это туфта и провокация, и, если нельзя - то нельзя.
Вот на таком рациончике за год сбросил я 30 килограмм (или килограммов?). И тут "вес встал"...
Да, длинноватое получилось вступление. Ну, а теперь - про спорт.
Ровно год назад я понял, что диета исчерпала свои возможности в моём похудении, и решил заняться спортом. Выбор остановил на самом демократичном - на беге. Хотя с детства с бегом не дружил совершенно. Ну что за глупость - бегать посто так и еще и по кругу? Бегать надо в трёх случаях - от кого-то, за кем-то, или за бабки. Решающим аргументом стало то, что затрат, по сути, никаких, было бы желание. Всезнающий интернет подсказал, что процесс сжигания жира начинается после 20-30 минут непрерывной тренировки. После первого занятия с прискорбием сказал я сам себе крылатую фразу - Это фиаско, братан.
Хватило меня на 7 минут с копейками, причём состояние было близко к обморочному, пот градом, сердце выскакивает, в глазах темень...
В общем, не повторять самостоятельно, выполнено от природного пофигизма профессионалом, и в Вашем случае может закончиться не так благополучно.
В течении 2-х месяцев тренировки мои были преисполнены самоистязания и, кроме страданий, не приносили ничего, но я мужественно трижды в неделю выходил на маршрут и постепенно увеличивал дистанцию.
И вот однажды, чудным летним вечером, во время очередной пробежки,
поймал я вдруг себя на мысли, что получаю удовольствие, когда бегу!
С тех пор не могу остановиться, бег - он как семечки, пока есть возможность - будешь грызть и грызть, ну, в смысле - бегать. А может, просто мотивация хорошая?
Так что, дорогие мои, давайте начинать шевелиться. Можете бежать - бегите, или на скакалке скачите, или на велике педали крутите. Да хотя бы просто - пешком гуляйте, и будет нам счастье!
Ладно, разошёлся я чего-то. Продолжение последует.
Всем добра, здоровья и мира в домах!
