С чего начинать двигаться вперёд? Как лучше войти в ритм жизни, подразумевающий непрерывную работу над собой и целедостижение?
Эти и многие другие вопросы рождаются в нашей голове тогда, когда мы понимаем, что "дальше так продолжаться не может". Мы бездействуем, ведём не самый лучший образ жизни, постепенно "залипая" в нём, в этом "болоте".
Ключевой момент, который важно понимать в подобной ситуации - это то, что подобный "непродуктивный" образ жизни, внутри которого ты в какой-то момент начал плохо себя чувствовать, сделал тебя аморфным.
Ты статичен и аморфен. Пассивен и ленив. Вялотекущ и инертен.
"Ты" - это всё, что в тебе есть. Твоё тело, твои мысли, твоя воля, твои эмоции. Всё находиться в застойном состоянии.
Переход к иному, продуктивному образу жизни, следует начинать со смены внутреннего состояния. Тебе следует вновь обрести гибкость, активность, бодрость, ясность.
Проще всего начать это делать через тело. Тело - фундамент нашей личности, самый первый этаж "многоэтажного дома", стены которого являются несущими.
Произведя определённые изменения в образе жизни, начав влиять на состояние тела через элементарные технологии, аналогичные изменения будут происходить и с твоим разумом. Мысли станут чистыми, мышление - гибким, творческий настрой по отношению к собственной жизни и её наполнению станет достаточным, чтобы производить реальные изменения.
Итак, что нужно сделать, чтобы "раскачать" своё внутреннее состояние, перед тем как переходить к серьёзным изменениям и достижению конкретных целей?
1. Займись физической культурой, обязательно на регулярной основе. Занятия должны носить не истощающий и выматывающий характер, а тонизирующий. Бег на свежем воздухе, занятия в тренажёрном зале без отказных подходов, любые виды так называемого "кардио", групповые занятия аэробикой, танцы, стретчинг - что угодно. Главное, чтобы занятия носили элемент лёгкого преодоления, были активными и бодрыми. Чувство приятной усталости после тренировки - это то, что нужно. Восстановление между тренировками должно быть более, чем достаточным.
2. "Почистите" свой рацион питания. В первую очередь, сделайте питание регулярным. Существует большое количество взглядов на тему организацию питания, однако я рекомендую "классику" - завтра, обед и ужин. Подбирайте продукты, имеющие наибольшую биологическую ценность (количество поступающий с пищей витаминов и минералов не менее важно, чем КБЖУ). Старайтесь потреблять больше злаков - источников сложных углеводов, внедрите небольшое количество фруктов (1-2 фрукта в день) на регулярной основе. Сократите количество потребляемого мяса, рыбы, грибов.
Ну, и чуть ли не самое главное - ежедневно кушайте сырые овощи и зелень. Многие пренебрегают этим пунктом, и это - большая ошибка и заблуждение.
3. Вода. Её должно быть достаточно, и она должна приниматься регулярно. 2-3 литра воды в сутки - это именно то, что нужно. Каждый день, без исключений.
4. Почистите материальное пространство вокруг себя. Вынесите из своего жилища весь хлам, который храниться, чтобы "когда-нибудь пригодиться". Не запихайте его по дальним ящикам, чтобы сделать видимость очищения, и именно вынесите, выбросите. Безвозвратно!
5. Очистите своё информационное пространство. Выпишите все источники информации, к которым вы прибегаете, чтобы "не скучать" и убежать от реальности. Телевизор, youtube, новостные ленты instagramа, "Вконтакте" или любой другой социальной сети, и так далее.
Оставьте только ту информацию, которая вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходима, чтобы развиваться профессионально и личностно. Уберите даже просмотры "типа развивающих видео", просмотром которых вы замещаете нехватку действительно целесообразных действий в контексте своей жизни.
6. Мойтесь. Мойте тело часто, 2 раза в день, тщательно. Очищение тела весьма заметно отражается на вашем самоощущении и внутреннем состоянии.
Носите чистую одежду, следите за её чистотой.
7. Внедрите легкое периодическое, половое воздержание, откажитесь от мастурбации, если она всё ещё присутствует в вашей жизни.
8. Организуйте себя в плане сна. Идеал - засыпать в 9:30-10:00, а просыпаться - в 4-5 утра. Подобный режим сна кардинально меняет внутреннее состояние и жизнь.
Однако, большинство людей не готовы на такие радикальные изменения. По крайней мере, сразу.
Поэтому, достаточно просто начать засыпать в более ранее время (до 23:00-00:00) и просыпаться в одно и то же время (скажем, в 8:00). Главное, делать это регулярно.
Подобные нехитрые принципы позволят вам в значительной степени "разбить" собственную аморфность и плавно войти в продуктивное и лёгкое состояние.
Я рекомендую ставить смену внутреннего состояния САМОЦЕЛЬЮ, на период начала изменений. Далее, по мере достижения подходящего состояния, переходить к достижению социальных целей, в т.ч. - карьерных и финансовых.
Если информация, изложенная в этой статье оказалась для тебя полезной - делай репост на свою страницу, чтобы иметь возможность обратиться к нужным принципам в любое время.
Спасибо тебе дорогой читатель, за то что уделил свое драгоценное время этой статье, обязательно подписывайся на канал Института и развивайся вместе с нами!
Михаил Рысак (автор) в ВКонтакте https://vk.com/mihail_rysak
Евгений Виштал (автор) в ВКонтакте https://vk.com/vishtal
Группа Института Сильной Личности в ВКонтакте https://vk.com/institutsila
