С возрастом мышцы ослабевают и теряют тонус не только на теле, но и на нашем лице.
Овал лица меняется от потери тонуса не сразу, а постепенно все складывается в эффект уставшего и плоского лица. Для того, что бы предотвратить или устранить проблему с обвисшими щеками и как следствие с провисанием носогубной складки, разработан комплекс упражнений, который сможет сделать щечки наливными как в 18 лет.
Данный комплекс можно делать в любом месте и в любое удобное для вас время. А времени для выполнения нужно не более 10 минут.
И так, приступим:
1. Надуваем щеки воздухом максимально сильно. Сделать задержку на 4 секунды и резко сдуть воздух. Всего стоит выполнять 3 подхода по 15 повторений.
2. Надуваем зеки и перегоняем его от правой к левой щеке. Также выполняем 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону. Всего в подходе получается 20 повторений.
3. Надуваем щеки воздухом и проводим теперь воздух круговыми движениями. Так делаем 3 подхода по 15 кругов.
4. Воздух из надутых щечек выпускаем через губы. Губы при этом следует сделать трубочкой.
Рекомендовано делать по 10 выдохов 3 подхода.
Упражнения из данного комплекса можно делать как все вместе, так и по одному в течении дня. Главное выполнять их регулярно, тогда результат не заставит себя ждать.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
