Многих спортсменов интересует вопрос, что произойдет с организмом если бросить тренироваться? Многое зависит от физической формы атлета, чем подготовленней атлет, тем дольше сохраняется его форма.
Как показали исследования австралийских ученых, резкое прекращение тренировок отрицательно сказывается на психике и приводит к развитию депрессивных расстройств. Симптомы депрессии появлялись уже через три дня, а через две недели они значительно усугублялись, причем у женщин это явление было более выраженным, чем у мужчин.
Также у спортсменов меняется уровень сахара в крови, он не падает около недели, а это может закончиться сахарным диабетом. Снижается работоспособность мышц, появляется жировая ткань, т.к. мышцы теряют способность сжигать жир. При резком снижении нагрузок повышается артериальное давление, потому что сужаются сосуды и замедляется кровообращение. Постоянные тренировки приводят к гипертрофии сердца, а после их прекращения, сердце уменьшается в размерах, а плотность его стенок сокращается, они теряют свою эластичность и становятся дряблыми. С прекращением физических нагрузок повышается максимальное значение пульса, что отрицательно сказывается на работе всей сердечно – сосудистой системы и снижается снабжение тканей кислородом.
Поэтому хорошенько подумайте, прежде чем решите завязать со спортом. Попробуйте найти альтернативу, переключитесь на другой, менее тяжелый вид, с бодибилдинга на фитнес, с плавания на бег или велосипед, тренируйтесь с меньшей интенсивностью, сократите количество тренировок и всегда будьте здоровы.
