С Гравицапой, в отличие от штанги, при выполнении тяги сумо возможно использование короткого грифа. Такой гриф не задевает колени и позволяет сместить точку проекции нагрузки ближе к вертикальной оси спортсмена, что положительно сказывается на позвоночнике. Характер выполнения упражнения приближается к тяге трэп-грифа:
Только наш короткий гриф несравненно компактней трэп-грифа, что немаловажно для домашнего спортзала.
Всё об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале.
Спасибо за поддержку канала. Всем приятных тренировок!
