Советы по тренировкам
Хороших физических данных и сильного удара ещё совсем не достаточно для того, чтобы стать успешным боксёром. Для достижения успехов в спорте новичку очень важно помнить о некоторых важнейших советах. Первые касаются тренировок, и их должен крепко запомнить любой начинающий боксёр:
- никогда не стоит тренироваться до полного изнеможения, даже если вы очень любите бокс. Тренируясь "на износ", вы рискуете не только получить серьёзные проблемы со здоровьем, но и утратить желание посещать тренировки. Занятия должны приносить удовольствие, поэтому всегда контролируйте нагрузки;
- заниматься стоит только с хорошим и авторитетным тренером, у которого действительно есть талант наставника. Под руководством скучного тренера, который просто выполняет свою работу без малейшего энтузиазма, вы вряд ли достигнете значительных спортивных высот.
Правильное нанесение ударов и защита
Победа боксёра на ринге во многом зависит от того, насколько хорошо он умеет наносить удары и защищаться от противника. Итак, об ударах и защите нужно помнить следующее:
- не стоит пытаться наносить мощные удары один за другим с целью во что бы то ни стало нокаутировать противника. Нужно чередовать несильные удары с мощными и быстрыми, быть изворотливым, двигать головой для того, чтобы запутать противника и не дать ему как следует прицелиться. Раз за разом нанося сильные удары, начинающий боксёр будет быстро уставать, и этим поспешит воспользоваться его противник;
- не стоит ждать, пока противник закончит выполнять комбинацию ударов, чтобы ударить самому. Пусть ваша комбинация прерывает удары соперника. Так вы сможете застать его врасплох и увеличите свои шансы на попадание в цель;
- во время защиты не переставайте дышать и всегда внимательно следите за действиями противника. Не отвлекайтесь на то, что происходит за пределами ринга, и полностью сконцентрируйтесь на своей защите и на действиях своего оппонента.
Помня эти несложные советы, начинающий боксёр сможет тренироваться более эффективно и правильно готовиться к важным соревнованиям.
