Несколько простых способов измерения здоровья человека могут иметь большее значение, чем вес тела.
Числа, используемые для оценки здоровья, по большей части не помогают.
Существуют жизненно важные признаки: частота сердечных сокращений и дыхания, а также температура тела. Иногда артериальное давление. Это критически важно в чрезвычайных ситуациях. Если вам нанесли удар в грудь, медработники хотят знать только цифры.
Но в повседневной жизни нормальность этих чисел ожидается. Это не столько гарантирует чистоту здоровья, сколько указывает на то, что вы не находитесь в острой опасности. Что, если вы просто хотите узнать, находитесь ли вы в темпе, чтобы жить обычной жизнью или дольше?
Наиболее распространенными числами являются возраст и вес тела. Система здравоохранения США придает им огромное значение в виде индекса массы тела , или ИМТ, простого соотношения веса и роста. ИМТ используется для определения ожирения и «избыточного веса», а также для стратификации рисков в сфере страхования и здравоохранения. Это число стало массовым следствием в жизни миллионов людей и повлияло на движение миллиардов долларов.
Несмотря на все эти акценты на вес тела, способность ИМТ прогнозировать смертность и заболевание была поставлена под сомнение . Его неадекватность хорошо проявляется в таких примерах, как человеческий бугор Дуэйн «Скала» Джонсон, квалифицируемый как тучный . ИМТ также игнорирует проблемы со здоровьем среди «тощего жира» (или « overfat » или « нормальный вес ожирения »).
Здоровье более тесно связано с процентным содержанием и распределением жира в организме, чем с общим весом, но получить точную оценку соотношения мышечной массы и жира не особенно просто - и все же акцентировать внимание на образе тела способами, которые могут представлять свои собственные риски расстройств пищевого поведения, депрессии, социальной изоляции и всевозможных вещей, которые могут быть более опасными, чем сам жир.
За исключением крайних случаев, ни одно число не дает хорошего представления о том, является ли человек функционально здоровым или нет. Общие числа не могут быть изменены напрямую или напрямую. Однако, поскольку эти цифры продолжают доминировать в сфере здравоохранения, появляется все больше фактических данных, которые позволяют найти полезные и дешевые цифры, которые каждый может найти и отследить. Если эти новые цифры не воспринимаются всерьез, это может быть потому, что они кажутся слишком очевидными.
Например, скорость, с которой вы идете, является жутким показателем состояния здоровья. В исследовании около 35 000 субъектов, о котором сообщалось в Журнале Американской медицинской ассоциации , люди, которые ходили со скоростью около 0,8 метра в секунду, вероятно, достигли средней продолжительности жизни. С каждым увеличением скорости на 0,1 метра в секунду вероятность смерти в следующем десятилетии упала примерно на 12 процентов. (Всякий раз, когда я думаю об этом исследовании, я начинаю ходить быстрее.)
Скорость ходьбы не уникальна. Подобные исследования простых предсказателей долголетия выходят каждые пару лет, формируя кадры того, что можно назвать альтернативными показателями жизнедеятельности. В 2018 году исследование полумиллиона людей среднего возраста обнаружило, что рак легкого, болезнь сердца и смертность от всех причин были хорошо предсказаны силой хватки человека.
Да, как сильно вы можете сжать измеритель сцепления. Это было лучшим показателем смертности, чем артериальное давление или общая физическая активность. Предыдущее исследование показало, что сила сцепления людей в возрасте 80 лет предсказывала вероятность того, что он достигнет 100. Еще более впечатляющим было то, что сила сцепления имела хорошие прогностические способности в исследовании среди 18-летних шведских военных на сердечно-сосудистую смерть 25 лет спустя. ,
Еще одна шпилька у сделал заголовки в начале этого года для объявления , которые толкают вверх способности может предсказать болезнь сердца. Стефанос Калес, профессор Гарвардской медицинской школы, заметил, что основной причиной смерти дежурных пожарных были не вдыхание дыма, ожоги или травмы, а внезапная сердечная смерть . Это обычно вызвано ишемической болезнью сердца. Даже в этой профессии с высоким риском люди, скорее всего, умрут от того же, что и все остальные.
Тем не менее, профессия нуждалась в эффективных проверочных тестах, чтобы определить пригодность для работы. Поскольку пожарные, как правило, физически здоровые люди, лаборатория Кейлс изучала отжимания. Он обнаружил, что они были даже лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем субмаксимальный тест на беговой дорожке . «Результаты показывают сильную связь между способностью отжиматься и сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит Калес.
