Древнеримские гладиаторы были высоко-подготовленными бойцами, борьба на арене была их образом жизни и сущностью их бытия. Это давало им непоколебимую силу, огромное стремление и решительность. Их мужество было легендарным. Если гладиатор хотел выжить, он не имел права на ошибку. Сама его жизнь зависела от физического состояния и мастерства владения оружием.
К сожалению, сохранилось немного источников, описывающие подготовку и обучение гладиаторов. Тип обучения зависел от финансового состояния владельца школы, географического положения и менялся на протяжении веков.
В самых богатых и престижных школах могли работать самые лучшие инструкторы и врачи, бойцы обеспечивались высококачественным питанием, в то время как более бедные школы, особенно в отдаленных провинциях, часто страдали от нехватки ресурсов.
Самой важной тренировкой для любого гладиатора была тренировка с оружием, которое он будет использовать на арене. Если он хотел победить в бою, он должен был быть чрезвычайно опытным бойцом.
Основное оружие, используемое гладиаторами, включало различные типы мечей, ножей, щитов и специального оружия, такого как трезубец для retiarius или копье для некоторых других типов гладиаторов.
На практике гладиаторы использовали деревянные копии этого оружия. Большая часть тренировок была проведена в спарринге с деревянным оружием против других гладиаторов. Тренировочное оружие было тяжелее реального, это вырабатывало скорость его использования в настоящем бою.
Во время спарринга гладиаторов учили правильно использовать меч. Их учили не рубить противника, а наносить ему удары. Это считалось наиболее эффективным способом убить противника или нанести ему наибольший вред.
Гладиаторы также провели немало времени, тренируясь в бою без оружия. Такие вещи, как борьба, были очень важной частью обучения для любого гладиатора. Мало того, что они должны были быть умелыми в использовании меча, но они также должны были быть хорошими в рукопашном бою.
Тренеры римских гладиаторов понимали, что специальной подготовки в бою недостаточно. Для того, чтобы развить силу, скорость и выносливость, гладиаторам потребуется выполнить множество упражнений, чтобы добиться этого. Различные школы гладиаторов по-разному организовывали свои учебные процессы, однако во времена Римской империи самая популярная организация обучения была разработана древними греками и разделена на 4-дневные циклы.
День 1 - день подготовки, который состоял из коротких, высокоинтенсивных тренировок;
День 2 - день высокой интенсивности, который состоял из длительных, напряженных упражнений;
День 3 - день отдыха с короткими непродолжительными тренировками;
День 4 - день средней интенсивности;
Древние гладиаторы также знали об интенсивности тренировок и о том, что не следует начинать тренироваться не разогревшись, иначе можно получить травму.
Процесс перехода от тренировок к отдыху также важен. Гиппократ говорил, что после интенсивных тренировок люди не должны сразу падать и лежать на земле, а постепенно восстанавливаться медленно двигаясь переходя к отдыху. Также в дни отдыха, по словам Гиппократа, спортсмен не должен просто лежать, а заниматься с низкой интенсивностью.
Древние прекрасно знали об опасностях пере-тренировки, и многие врачи были против этого. Они знали, что тело нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться после интенсивных тренировок, а также, что ваше тело достигает наилучших результатов, если отдых является частью подготовки спортсмена.
Если Вам понравилась статья ставьте "Лайк" и подписывайтесь на канал!
Вам может быть также интересно
Как тренировали римских легионеров
Чем кормили в римском легионе
Энергетический напиток римских легионеров