К сожалению, в настоящее время жители больших городов очень мало времени проводят на природе. Это печально, потому что прогулка в лесу укрепляет наше здоровье, улучшает работу сердца и умственную активность. Для неё даже есть особый термин — лесотерапия.
Приведу ниже 4 веские причины отправиться в лес:
1. Хороший иммунитет.
Учеными доказано, что пребывание в лесу активируют выработку иммунных клеток-киллеров, которые уничтожают вирусы и инфекции. Так, например, в Канаде и Японии лесотерапия - это привычное дело.
Также растения в лесу выделяют вещество Фитонциды, которые убивают и подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Сам по себе лесной воздух укрепляет, снижает уровень стресса, улучшает настроение, стимулирует работу организма.
2. Спокойствие.
Прогулки по лесу снижают уровень кортизола — гормона стресса. При избытке этого гормона, могут появиться бессонница, болезни сердца и признаки преждевременного старения. Даже 30 минут проведенных в лесу уже положительно влияют на организм человека. Для жителей больших городов это наиболее актуально, ведь они все чаще сейчас страдают от депрессии и бессонницы. Лесные прогулки способны вылечить нервные расстройства и нормализовать сон. И это не сказки!
3. Энергетическое обновление.
Наши предки верили в магию деревьев. Говорили, что береза избавляет от депрессии, затяжной хвори, усиливает интуицию. Сосна снимает нервозность, придаёт чувство значимости, спокойствие, силу духа. Дуб улучшает мышление, наполняет вас энергией, здоровьем и силой.
4. Похудение.
Высокий уровень кортизола, ведет также и к появлению лишнего веса. А как мы ранее говорили, лесные прогулки его снижают. Во время прогулки по лесу тело насыщается кислородом, что приводит к усилению метаболизма. К тому же спокойная лесная атмосфера располагает к длительным прогулкам, следовательно, вы сбросите больше калорий.
Надеюсь, моя статья убедила кого-нибудь из вас о необходимости прогулок по лесу.
Берегите себя, лес и будьте здоровы!
