Вчера был ровно месяц с окончания первого этапа моего похудения.
Если вы читаете меня постоянно то знаете, что я худею с помощью подсчета калорий и сбросила за 4 месяца 13,5 кг.
Если вы на моем канале впервые - давайте знакомиться. Я худею после родов, хочу вернуть своё добеременное тело и быть красивой и стройной мамой. Мне 33 года и я пользуюсь методом подсчета калорий.
По названию моего канала вы можете догадаться, что худею я на рационе в 800 ккал. Никого не призываю к такому экстремальному эксперименту, наоборот, яро советую правильно высчитывать свой здоровый дефицит калорий для медленного и полезного похудения.
Месяц назад я достигла веса в 62,1 кг, чем была очень довольна. Вес, к которому я стремилась изначально - мой вес до беременности - 60 кг.
Достичь приемлемого веса мне помогла диета и легкие физические нагрузки - более 10 000 шагов в день плюс бег и домашние упражнения.
И вот прошел месяц перерыва. Для удержания полученного результата я выбрала стратегию чередования калорийности. День через день мой рацион просчитывался на 1500/1200 ккал. Сработало ли это?
Из спорта остались шаги и домашние упражнения. Бег пришлось прекратить, так как ребенок на улице перестал спать и теперь я не могу поставить коляску в парке и нарезать вокруг нее круги.
Итак, вес на сегодня шнее утро составил 62,3 кг.
Я довольна. +200 грамм считаю не вернувшимся весом, а погрешностью. В течение месяца колебания были от 61.6 до 62.5.
Что теперь? Обдумываю следующий этап. А он обязательно будет!!!! Ведь я теперь не только хочу добраться до заветных 60 кг, но и ещё пару-тройку сверху скинуть.
Как только новая концепция будет готова в голове, всё подробно опишу и расскажу.
А пока наслаждаюсь своей победой. Месяц прошел не зря!
А какие успехи у вас? Сбросили? Набрали? Удержали? Делитесь в комментариях.
Лайк и подписка лишними не будут.
