Насколько вы энергичный человек? Чувствуете иногда нехватку сил? Физических или моральных... Не знаете, как эти силы добывать? И где?
Когда смотришь на ребенка, как он может целый день двигаться, куда то бежать, что-то делать, висеть на турниках, кого-то догонять, думаешь: ну куда вся эта энергия потом девается?... Попробуем разобраться.
Часто слышу от кого-то из знакомых такие фразы: «Пойду сделаю 100 приседаний», «А я качаю пресс дома на коврике», «По выходным у меня пробежка»... и т.д. Почему такие фразы цепляют мое внимание? Стала думать.
Конечно, сделать приседания все же лучше, чем ничего. И бегать раз в неделю лучше, чем не бегать совсем...
Но все же я — за тренировку, на разные группы мышц, которая длится хотя бы час. Почему? Потому-что, тогда у вас есть возможность дойти до своего предела. Выложиться полностью, отдать всю энергию. Выползти с тренировки без сил.
Иногда я не могу дойти до дома сразу после занятий. Пока приму душ, посижу на лавочке, отдохну минут 15, только тогда получаю возможность идти. А что после качания пресса на коврике? Ну, покачали минут 10, и на этом успокоились же.
Почему организму надо регулярно отдавать всю энергию, которая у него есть? Чтобы появилась новая. Такая вот прямая зависимость. После тренировки организм начнет восстанавливать силы, и бросит на это все резервы. Вот в таком мобильном состоянии он нам и нужен.
Он поймет, что именно такой объем энергии вам требуется каждый день, и будет ее вырабатывать. А вы — спокойно используйте ее в повседневной жизни, и совершенно будете при этом не уставать. Только надо показать, что энергия нужна вам не раз в неделю, а желательно почаще.
И, кстати, вместе с запасами энергии, выплеснутся и уйдут все пережитые за день эмоции. Это очень хороший бонус. Ведь эмоций много мы переживаем негативных. Ну а если они даже были позитивны, они все равно должны проживаться и уходить. После тренировки, будет такой ровный спокойно-эндорфиновый фон.
А главное, начинает работать главный закон физики — чем больше отдаешь, тем больше энергии получаешь. Хочешь получить — отдай!
Дети постоянно двигаются, у них такой неиссякаемый источник энергии. А вот посадите ребенка надолго, например, за парту. И его энергия начнет убывать. Уже годам к 14 вы не сможете сдвинуть его с места, чтобы помыл посуду. Он все время «устал». А нечего было заставлять его столько сидеть!
Наш организм — очень мудро устроен. Надо только научиться с ним общаться и его понимать.
Мы не используем свои силы на полную мощность. И кстати, энергия мозга — тоже связана с общими запасами энергии, организм все же — единое целое.
Так что, хотите много энергии? Источник близко, он — в вас.
