Известный американский личный тренер и культурист. Он известен своими ежедневными видеоблогами, где делится советами по фитнесу со своими зрителями. Аарон начал тренироваться с тяжестями в 15 лет, в старшей школе. Всего через два года он смог набрать более 9 кг чистой мышечной массы. После окончания средней школы Аарон стал набирать силу и начал соревноваться в бодибилдинге.
С тех пор он стал успешным фитнес-видеоблогером и знаменитым культуристом, заняв 4-е место на Супершоу NPC 2012 года и 12-е место на чемпионате штата Техас в 2013 году.
Аарон Шумэйк (Aaron Shumake)
Аарон всегда делает упражнения в суперсетах, когда тренирует учеников. По словам Аарона, ошибка номер один, которую совершает большинство людей при тренировке - добавляют слишком много веса. Он говорит:
«Вес сам по себе не вызовет значительного роста мышц, но сокращение и активация мышц будут. Именно из-за этого он проповедует снижение веса и сосредоточения внимания на времени выполнения и правильном исполнении».
Факты из жизни
- Родился в 1990 году. США.
- Рост 185.5 см
- Вес от 93 до 102 кг.
- Профессия: фитнес-модель, личный тренер.
Питание
Всякий раз, когда он хочет добавить размер к своей «раме», Аарон выбирает метод «худой массы». Этот тип диеты позволяет ему сохранять низкий процент жира в организме в течение всего года, а также наращивать мышцы одновременно.
Естественно, такая диета требует, чтобы Аарон большую часть времени придерживался сбалансированной и чистой пищи, полностью исключив некачественные продукты.
Тем не менее, Аарон говорит, что ему нравится такой образ жизни. По его словам, польза от того, чтобы быть в форме круглый год, намного выше того, чтобы не есть то, что может навредить организму.
