Для того, чтобы иметь плоский живот, стройные ноги, аккуратные руки, красивую кожу и волосы, необязательно ежедневно проводить по три часа в фитнес-зале и тратить огромное количество денег на уходовые средства- достаточно просто ухаживать за своим телом регулярно и правильно. А как, узнаете в этом посте
Уход за волосами
1. Подберите для себя средства для ухода за волосами из одной серии. Эффект будет гораздо сильнее, нежели от средств разных марок
2. Не экономьте на уходе за волосами. Обращайте внимание не только на цену продукта, но и на его состав
3. Попробуйте средства, в состав которых входят природные оздоровители волос: красный перец, горчица, репейник, олива, розмарин, миндаль, крапива и.т.д.
4. Наносите кондиционер для волос перед мытьем шампунем, чтобы не травмировать волосы по длине
5. Раз в неделю делайте маску для волос или используйте специальные масла.
6. Устраивайте для волос оздоровительные курсы каждые 2-3 месяца. Подберите необходимые средства вместе с врачом.
Уход за телом
1. Начинайте каждое утро с зарядки. Не надо качать мышцы- просто растяните свои связки под расслабляющую музыку и позвольте своему телу проснуться
2. Если Вы можете добраться до пункта назначения пешком, сделайте это! Обновите свой плейлист и шагайте с удовольствием!
3. Посвящайте 10 минут ежедневно самым простым упражнениям: приседаниям, упражнениям на пресс, планке, выпрыгиваниям. Очень советую также скачать приложение NTC- замечательные тренировки на любое время и нагрузку!
4. Рассчитайте свою норму воды и сохраняйте баланс
5. Старайтесь заменять пищу более полезной: съешьте финик вместо конфеты, овощное рагу вместо пасты или хотя бы гамбургер вместо Биг Тейсти
Уход за лицом
1. Если Вы пользуетесь макияжем, смывайте его каждый вечер. И обязательно назначьте хотя бы два no make up дня
2. Используйте уходовые средства одной линейки. Вам понадобятся: скраб, гель, тоник и увляжняющий крем
3. Не забывайте о масках для лица раз в неделю
4. Не давите прыщи. Особенно грязными руками. Лучше пройдитесь по коже смоченным подсушивающим тоником ватным диском
Ногти и зубы
1. Не отрывайте заусенцы, не грызите ногти и вспомните остальные советы мамы, которые она давала Вам, когда Вам было 5
2. Удаляйте кутикулу, подпиливайте ногти и пользуйтесь хотя бы прозрачным лаком. Ногти не обязаны быть накрашенными, но ухоженными- да!
3. Не забывайте пользоваться увлажняющим кремом для рук круглый год и варежками, когда становится холодно
4. Используйте зубную щетку на батарейках, вместо обычной. Она гораздо эффективнее!
5. Как бы ни было страшно, посещать стоматолога хотя бы раз в год необходимо. Зубы гораздо неприятнее лечить, когда Вы запустили проблему
Кожа тела
1. Она тоже нуждается в уходе. Не поскупитесь на хороший гель для душа, который не будет подсушивать кожу, и на масло/увлажняющий крем для тела
2. Пейте больше воды, ешьте меньше соли и молочных продуктов, чтобы избежать отеков
3. Подберите подходящий для Вас способ удаления волос. Запомните: если Вам каждый раз больно, значит Вам это не подходит, и нужно искать другие варианты. А их ОЧЕНЬ много: бритва, кремы, восковые полоски, горячий воск, шугаринг, депиляция...Можете вообще ничего не делать- Ваше тело- Ваше дело
4. Обязательно наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу
