Существует одна мудрая фраза: " Говорят, если не знаешь куда тебе плыть, не один ветер не будет тебе попутным". Эта фраза отражает всю суть этой статьи.
Вы должны четко понимать 2 вещи: Что такое цель? Зачем вам цель в вашей жизни? Цель - это то, что вами движет к достижению успеху. Скажу банальную фразу: Не одна цель не достигается по щелчку пальцев. Не существует на Земле такого дела, которое ты освоишь в совершенстве за 1 неделю! И только поставив перед собой цель ты сможешь двигаться к совершенству!
Жить на Земле не имея цели и идя по течению жизни - САМОЕ ХУДШЕЕ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ С ВАМИ! М ой совет- ставьте цели и добивайтесь их с огромной "жадностью"
Я помогу вам разумнее поставить вашу цель!
3 ПРАВИЛА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ
1) Конкретность
Это означает, то что вы должны ее выражать достаточно четко и уверенно. Никаких обобщений, только твердая точка к которой вы движетесь.
Лучше всего выражать вашу цель числом(оно поможет вам понять, выполнили ли вы цель или нет?) Пример: Ваша установка похудеть(ЭТО НЕ КОНКРЕТНАЯ ЦЕЛЬ). Похудеть на 5 кг(ЭТО ЧЕТКО ВЫРАЖЕННАЯ ЦЕЛЬ). Пример: Стать сильнее(не конкретная цель). Отжиматься на брусьях 30 раз( конкретная цель).
Число поможет вам четко оценить ваши шансы на достижении цели.
2) Ограниченность во времени
Многие зачастую не обращают внимание на время выполнения своей цели. Старайтесь создавать для себя временные рамки. Это очень эффективный метод.
Пример: Похудеть на 5 кг(конкретно, но имеет временных рамок). Похудеть на 5кг за 1 месяц( конкретно, и ограничена временем). Вы будете стремится к результату из-за того, что ваш мозг понимает что каждая пропущенная тренировка,отдаляет вас от цели или каждый съеденный фастфуд не позволит вам скинуть вес.
3) Согласованность
Прекрасное свойство. Цели необходимо ставить, но так чтобы одна не мешала другой и наоборот. Не забывайте про это.
Пример: 1)Вы хотите набрать мышечной массы для красоты тела. 2) И вы хотите увеличить количество подтягиваний на 10-15 раз. И вы прекрасно знаете, чем ваша масса тяжелее, тем труднее вам подтягиваться и выполнять базовые упражнения. И эти цели вам будут даваться сложнее. Необходимо расставлять приоритеты.
Целей может быть несколько, но вы обязаны их согласовать,чтобы одно другому не мешало.
Если вы изучаете элементы выбирайте элементы которые согласуются между собой: силовые с силовые, статические со статическими, динамика с динамикой! Либо элементы которые задействуют одинаковые группы мышц.
ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ - ЭТО ПОЛОВИНА ДЕЛА!
Подписывайтесь на Workout Zone Оценивайте Комментируйте Прогрессируйте в воркауте!
