Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал.
Сегодня затрону важный аспект в теме похудения после 45 лет, почему не все могут похудеть после 45 лет. Это не просто теоретические рассуждения, это факты, основанные на моей практической работе.
После 45 лет нужно обязательно учитывать индивидуальное состояние здоровья. Почему? К 45—50 годам мы уже приобретаем нежелательные явления по здоровью, хронические заболевания.
Поэтому, на индивидуальных консультациях по снижению веса, в первую очередь, мы говорим о состоянии здоровья, а также о режиме питания, работы, сна и отдыха, характере физических нагрузок или их полное отсутствие и, уже учитывая это, можно дать необходимые рекомендации и составить план питания.
Достаточно часто бывает так, что человек говорит, что он практически здоров, но при этом идет стремительный набор веса. Здесь уже я, как диетолог, советую посетить определенных специалистов-врачей и пройти обследование, так как есть заболевания, которые дают этот стремительный набор веса. Например, заболевание щитовидной железы — гипотиреоз — снижение выработки гормонов.
►Без лечения заболевания невозможно достичь результата в снижении веса. Здесь необходимо, чтобы врач установил заболевание и назначил лечение. На фоне лечения можно делать корректировку питания, тогда будет результат.
►Бывают случаи, когда рацион питания составлен с учетом имеющегося заболевания и лечения, но вес стоит на месте. Значит, снова необходимо искать причину, сдать дополнительные лабораторные анализы. Например, исследование на инсулинорезистентность (ИР). При этом состоянии человек не может снизить вес, если меню составлено без учета этого фактора.
При ИР нужно, например, исключить из рациона продукты с высоким инсулиновым индексом. Режим питания при ИР и вес порции за один прием рекомендуется другой, чем при правильном питании, о котором я пишу в своих статьях на этом канале. Приглашаю подписаться и изучать полезную практическую информацию.
То есть хочу сказать, что все мы индивидуальны и у каждого могут быть свои тонкости и нюансы в состоянии здоровья, которые влияют на коррекцию веса.
При снижении веса очень важен индивидуальный подход!
Необходимо прилагать все усилия, чтобы добиться результата. Важно как первоначальное обследование, так и дополнительное обследование в ходе выполнения программы по снижению веса для выявления индивидуальных факторов.
Поэтому, если вы пытаетесь снизить вес и у вас не получается это сделать по общим рекомендациям (для всех), необходимо обращаться к специалисту, который поможет вам выявить причины таких неудач и скорректирует ваше питание и режим именно для вас, учитывая ваше состояние здоровья.
Есть вопросы или нужна помощь в снижении веса? Пишите мне на почту avs28310@gmail.com или в личку в ВК https://vk.com/write230656849
Я всегда на связи! Вместе мы добьемся результата.
Ваш диетолог Антонина Тонева ♥
Эта статья была полезна для вас? Вы можете поддержать мой канал, нажав палец вверх.
Читайте мою книгу "Инструкция стройной и здоровой жизни" настольная книга для женщин 45+
