Я буду прав сказав, что каждый спортсмен хочет добиться успеха в каком-либо направлении успеха. Многие жалуются на свою генетику, на нехватку времени. У многих не находится времени потренироваться 40 минут. У кого то пробуждается лень встать и пойти потренироваться.
Каждому человеку нравиться добиваться успеха(не взирая на профессиональный спорт). В воркауте каждый становится сильнее в первую очередь самого себя,превзойти свои старые результаты и доказать себе, что по-настоящему было потеряно время не зря!
Если ты хочешь ускорить свой прогресс или добиться успеха на 100%, то необходимо придерживаться трех важных аспектов,которые строят ваш успех.
ТРЕНИРОВКИ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ!
Тренировки.
Без тренировок мы все прекрасно знаем: ничего не выйдет и никакого успеха не ждите. Абсолютно любое начинание человека - это путь, через упорные тренировки и стремление добиться своей цели! Конечно какие тренировки, по какому принципу, сколько подходов и другое имеет огромное значение.
НО существует одно хорошее крылатое выражение: "Дорогу осилит идущий". Эти три слова отражают всю суть тренировок в воркауте. Это значит то, что как долго не стоял ваш прогресс,при терпении и грамотном рассудке вы сдвинетесь с этой точки и пойдете дальше делать прогресс. Тренируйтесь с умом,чтобы не получать травмы, не перегружать центральную нервную систему. А если не захочется идти по какой то причине тренироваться помните, это отдаляет вас от успеха.
Восстановление.
Если хотим результата,то приходится чем-то жертвовать. Под восстановлением подразумевается - сон. Хороший сон: 7-8 часов(старайтесь не больше 9). Это идеальное количество времени для того, чтобы организм успевал восстанавливаться. Если будете забывать про этот фактор, то винить свои мышцы, что в них нету сил будете постоянно. Причем будете ходить вялым в течении дня, если будет недосып.
Совет по опыту: старайтесь тренироваться до 21:00. Когда организм привык ложиться в одно и тоже время, тренировка будет не эффективной относительно дневного времени.
Питание.
Питание стоит наравне с тренировками и восстановлением. Питаться не обязательно, соблюдая диету. А поддерживать здоровое питание без вредных привычек в еде.Хорошо питаясь ваш организм получает энергию, и вы будете использовать ее с пользой. Хорошее питание отразиться на настроении, на мотивации к работе. Правильное питание также бывает вкусным,если подключать свой мозг. И вообще готовить себе всегда приятно!
Мы рассмотрели основные критерии прогресса и советую посмотреть "5 правил прогресса"от Артема Морозова в тренировках!
Подписывайтесь на Workout Zone , чтобы узнать много нового и ускорить свой прогресс!
