Я недавно рассказала о том, как я сажаю зеленый горох моим любимым "квадратно-гнездовым" методом.
И о том, как горох правильно заморозить, тоже уже был рассказ.
НО. Я ведь забыла про самое главное:) Ведь нужно рассказать о том, как я горошек кушаю. И сколько в таком приеме пищи содержится каллорий.
Итак, самое простое блюдо, которое готовится за несколько минут.
Первое : Достаем из морозилки готовую порцию горошка.
(Замечу в скобках, что я обычно размораживаю и какие-нибудь ягоды : малину, землянику... ) На этот раз у меня оставалась сладкая войлочная вишня.
Второе : Любой человек, снижающий вес, всегда должен иметь "в запасе" отварную куриную грудку или куриное филе.
Во всяком случае, у меня куриное филе используется в питании довольно часто.
Режем его на кусочки:
Третье : Получается, что оба продукта (горошек и курица) уже готовы для употребления. Остается их просто хорошенько прогреть / пожарить на сковородке.
Я добавляю чайную ложку растительного масла и солю. Потому что, как я уже много раз писала, что не стоит худеть с мучениями, полностью отказываясь от всего вкусного, жирного и соленого.
Словом, немножко масла и соли можно :)
Четвертое : У нас получается очень вкусное блюдо, которое можно использовать на второй завтрак или на ужин.
Только, посмотрите внимательно, что нужно сделать дальше :
Я уже писала о том, что у меня есть своя программа, при помощи которой я могу легко рассчитать калорийность любого составного блюда.
В данном случае получилось всего 103 ккал на 100 граммов, но... порция великовата:
Поэтому,
Пятое : не забудьте отделить половину, переложить в баночку и убрать в холодильник ( на следующий раз:)) :
Вот Вы меня, уважаемый читатель (читательница) спросите :"А при чем тут вишня ?".
А дело в том, что я очень люблю поддерживать вес при помощи графика питания.
Когда каждый прием пищи содержит определенное количество каллорий. И обычно самый последний "десерт" у меня вечером (примерно в 7:20 часов).
Вишня разморозится, и приятно ее кушать маленькой ложечкой:))
В конце хочу оставить ссылки на начало серии "Время худеть" и на предыдущую статью (про какао). Следующая статья : "Отвратная красота конфет #25".
Подписывайтесь (бесплатно), и прошу поставить лайк.
Эта статья, рубрика "Время худеть" на моем сайте "Есть время под солнцем".