Сложные двигательные навыки способствуют оживлению мозга - ускорению обработки информации, усилению восприятия и более глубокому усвоению знаний.
Упражнение 1
Размывать взгляд, максимально расширять поле зрения.
Стараться одновременно воспринимать все, что есть у вас перед глазами – это сильно нагрузит мозг большим количеством информации. Поначалу это будет трудно и вряд ли удастся удержать «широкое» внимание дольше нескольких секунд. Повторяйте попытки. Постепенно мозг привыкнет и натренируется работать в таком «форсированном» режиме. Увеличится количество обрабатываемой мозгом информации.
Упражнение 2
Непривычные и хитроумные движения
Мозговая активность максимальна, когда мы осуществляем сложно скоординированные движения. Особенно когда осваиваем новые, еще незнакомые нам манипуляции – развиваются нейрофизиологические связи между телом и мозгом. Например, есть много интересных упражнений с пальчиками. Они особенно эффективны еще и потому, что у мозга чрезвычайно мощная связь именно с руками.
Упражнение 3
Координация правого и левого, чтобы уравновесить работу полушарий
Мозгу приходится активно работать, когда мы его грузим такими упражнениями на баланс и сложную координацию. Если поначалу получается с трудом – не расстраивайтесь, со временем координация улучшится. А если сразу получилось все сделать легко, поищите другие движения, для освоения которых придется потрудиться.
Так же совершенствовать мозг и предотвращать возрастной спад умственной активности помогают различные аэробные тренировки и каждодневная физическая активность (пробежки, зарядка, групповые занятия и пр.).
В общем, не ленитесь – шевелитесь!
